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冬天怎么保暖
冬天到了，大家要注意保暖，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于冬天保暖的辦法，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
冬天怎么保暖
1、冬天保暖有電動(dòng)車擋風(fēng)被
這個(gè)是把電動(dòng)車作為交通工具的人們必備的東西,要不這一冬天下來,冷風(fēng)湊湊的,會(huì)讓你的腿變得很麻木,而且老的時(shí)候易得關(guān)節(jié)炎。手呢,長(zhǎng)期風(fēng)吹容易干燥裂口。
2、冬天保暖有口罩
現(xiàn)在霧霾頻繁,即使沒到冬天,霧霾的時(shí)候我們也要戴上口罩,對(duì)我們的呼吸系統(tǒng)是一種保護(hù)。冬天到了的時(shí)候,戴上口罩就會(huì)讓我們不直接呼吸到冷空氣,也就不易感冒和腹瀉。
3、冬天保暖有暖寶寶
這是最近比較流行的保暖方式,把它貼到自己的腰上,肚子上,可以感覺到暖暖的。尤其是女孩子來例假的時(shí)候,貼到肚子上,真是感覺很舒服啊。
4、冬天保暖有熱水袋
記得我們小的時(shí)候,還沒有流行空調(diào)、暖氣,媽媽就會(huì)買一個(gè)熱水袋,灌上滿滿的熱水,擰緊蓋子放進(jìn)被窩,當(dāng)我們鉆進(jìn)被窩里,總喜歡用小腳丫碰一碰它,熱熱的',暖暖的,像媽媽對(duì)我們的愛。現(xiàn)在還流行一種充電式熱水袋,更加實(shí)用便捷了。
5、冬天保暖有羽絨服
冬天里真的人手必備一件羽絨服啊,騎電動(dòng)車的時(shí)候,穿上羽絨服,戴上帽子,裹上圍巾,戴上口罩,真是全副武裝啊。
冬天最佳保暖的食物
1、冬天保暖的食物有海帶
海帶營(yíng)養(yǎng)十分豐富,含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿卜素等人體必須的營(yíng)養(yǎng)成分。從中醫(yī)的角度講,海水陰冷寒涼,生長(zhǎng)在海水中的海帶本身就具有極強(qiáng)的抗寒能力。而且海帶性味咸,長(zhǎng)期食用有溫補(bǔ)腎氣的作用。因而,冬天食用海帶,可以增加人體的抗寒能力。
2、冬天保暖的食物有羊肉
羊肉性溫,味甘。冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵御嚴(yán)寒,對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。羊肉是冬季養(yǎng)腎防寒最好的進(jìn)補(bǔ)食品。
3、冬天保暖的食物有紅糖水
嚴(yán)寒的冬季強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ),就飲品來說,紅糖水是最好的溫補(bǔ)品。紅糖有的巧克力的`美譽(yù),其好處在于溫而補(bǔ)之,溫而通之,溫而散之,具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的工效,且富含豐富的鈣、鐵等人體必須的礦物質(zhì)與微量元素。
4、冬天保暖的食物有燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì),具有很好的飽腹感,有助操控體重,其中的β葡聚糖具有降低壞膽固醇的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質(zhì),有助身體反抗嚴(yán)寒。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。
5、冬天保暖的食物有黑芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、維持皮膚細(xì)膩,是改善皮膚粗糙的最佳食品。而胡桃,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營(yíng)養(yǎng)大腦與皮膚,迅速補(bǔ)充體力,有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。
冬天保暖的注意事項(xiàng)
1、冬天保暖要在起床前活動(dòng)腳趾
起床前腳趾上下活動(dòng)20次,然后用腳畫圓圈活動(dòng)腳踝,正反方向各10次,再將大腿收緊放松10次。這樣可讓身體活動(dòng)開,下床不會(huì)感覺太冷。
2、冬天保暖要使用保濕霜
冬季天氣干燥,是濕疹和皮炎的高發(fā)季節(jié),因此要注意保濕,因?yàn)槠ぱ撞课谎装Y會(huì)加速表皮血流量,導(dǎo)致身體熱量喪失更多。
3、冬天保暖暖氣溫度別太高
空調(diào)、暖氣溫度過高,室內(nèi)外溫差過大,出門時(shí)小血管容易突然收縮,讓人感覺更寒冷。因此,室內(nèi)溫度最好設(shè)為18℃~20℃。
4、冬天保暖手別放進(jìn)口袋里
冬季走路不要將雙手插進(jìn)口袋里,而應(yīng)該戴上手套,甩動(dòng)雙臂,這樣可活動(dòng)臂膀肌肉,改善雙臂及雙手血流,使得身體生熱,更利保暖。
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