拉丁舞單人桑巴組合

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　　拉丁健美操對身體鍛煉的作用

　　(一)增進健康美的功能。

　　“健康美”是一種積極的健康觀念和現代意識，研究表明，“健康美”是機體最有效發揮其機能的狀態。一個具有“健康美”的人除了自我感覺良好，可輕松應對日常工作和生活外，還有充沛的精力參加各種社交、娛樂及閑暇活動，亦能自發地處理突發的應激狀態。而拉丁健美操是一項融體育與藝術集健身與娛樂于一體的體育運動項目，在當代大學生和年青人心理健康問題越來越突出的時候，被廣泛用于教學、健身、表演、觀賞等各個方面，極大地提高了年青人的心理健康水平、精神風貌和文明程度。通過一定強度的身體練習，對身體各關節、韌帶、各主要肌群和內臟器官施加合理的運動負荷，從而有效地改變體重、體脂等身體成分，提高心血管、呼吸系統等內臟器官機能。全面提高身體柔質，促進大學生和年青人身體生長發育日臻完美，使生命健康、強壯、充滿活力和創造力而呈現出美的魅力。

　　(二)塑造形體美功能

　　追求形體美是人們選擇拉丁健美操的直接動機。體形美主要指人體外形的勻稱、和諧、健美。遺傳因素生成了人的基本體形但后天塑造卻更為重要。形體美不是單純外觀的輪廓線條美，還必須賦予它動態美。經過長期健美操訓練的人，可改善不良的身體狀態，形成優美的體態，從而在日常生活中表現出一種良好的氣質與修養，給人以朝氣蓬勃，健康向上的感覺。因此實踐證明拉丁健美操是塑造健美的體形最有效的方法。

　　(三)緩解精神壓力、娛樂身心功能

　　隨著時代的發展和社會的進步，人們在享受科學技術帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。研究證明，長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患，而且許多軀體疾病也與精神壓力有關，體育運動可緩解精神壓力，預防各種疾病的產生是科學研究已證實的`事實。而拉丁健美操作為一項體育運動，以其動作優美、協調、鍛煉身體全面，同時有節奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優美的健美操鍛煉中，練習者的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。另外，拉丁健美操鍛煉增強了人們的社會交往。人們參加健美操鍛煉的方式是去健身房，在教師的帶領和指導下集體練習，而參與健美操鍛煉的人來自社會的各階層。因此，這種形式擴大了人們的社會交往面，把人們從工作和家庭的單一環境中解脫出來，可接觸和認識更多的人，開闊眼界，從而為生活開辟了另一個天地，大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂、互相鼓勵，有些人因此成為終身的朋友。因此，拉丁健美操鍛煉不僅能強身健體，同時還具有娛樂功能，可使人們在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。

　　(四)提高審美功能

　　拉丁健美操文化的審美教育是通過人們欣賞而顯示其價值的，社會和時代對某一形式美的接納，首先是人們的審美心理對它的接納。而人們對某一形式美的接納是建立在對這種美的感知的基礎上的。健美操本身就是一種建力美的藝術創造。操練過程就是一種美的展示和體驗。在人體美的體驗中，自己感受美、鑒賞美、表現美和創造美的情感與能力也得到培養，提高了主體審美意識。人們通過這種文化藝術活動，陶冶道德情操，凈化思想心靈。拉丁健美操文化的審美教育意義的另一方面體現在音樂中，音樂可以說是健美操文化和靈魂，健美操運動中的音樂不僅培養和提高了學生的節奏感、動作的韻律感和表現力，使他們得到了美的享受，而且能發展和豐富人們的想象力，促進人們的友好往來。

　　(五)醫療保健的功能

　　拉丁健美操作為一項有氧運動，其特點是強度底、密度大、運動量可大可小，容易控制，因此具有良好的健身效果。在運動中只要控制好運動范圍和運動量，健美操練習就能在預防損傷的基礎上，達到醫療保健的目的。

　　綜上所述，拉丁健美操不僅能增進健康美，塑造美的形體、緩解精神壓力、提高審美能力，還能起到醫療保健的作用，是目前最時尚的一種有氧健身運動。

　　拉丁舞有一種狂野的美，它熱情奔放的舞姿，充滿激情，風格各異，動感十足。