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拉丁舞基礎舞步
國際標準拉丁舞是規范、嚴格、標準的，它是在拉丁舞的基礎上發展規范形成的競技專業舞蹈。以下是小編帶來拉丁舞基礎舞步的相關內容，希望對你有幫助。
拉丁舞基本站立姿態
雙腳并立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內收，使人可以從后看到后頸較直。挺胸使兩肩胛骨向后向內關閉，兩肩下沉同時將身體的中段（胸腰部分）向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。臀部稍向內收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀干是直的。兩條大腿要稍內收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。
預備步站立姿態：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線。右腳在后打開，膝蓋繃直，大拇指內側點地，腳跟向內側下壓，不要翹起來，腳面繃直。右胯向后斜45°打開，也就是人們常說的丁字腳站立姿勢，使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線，可以在舞蹈中表現出很漂亮的形態和體型。
學習拉丁舞注意事項
動作對于初學者來說，最好把注意力集中在跳好基本步上，千萬別以為幾個節拍的基本步就那么簡單，里面有很多學問。另外，在跳拉丁舞之前，首先要把腰胯活動開，然后跟隨音樂扭動髖部和腰部，正常呼吸就可，要避免扭腰過猛，應以感覺適當為準。對于跳拉丁舞的學員來說，一定要放松，因為拉丁舞是講究關節的協調性的。
著裝關于拉丁舞的服裝要求。穿著時注意款式、風格和花樣與拉丁舞吻合，穿著時主要體現出隨意和得體，但一定要注意整體的協調和吻合。
拉丁舞的六大要素
①步伐（步型）
②步序（上接下序，是教師編舞時必須掌握的）
③音樂（時間值）(三元素是跳好旋律的保證）
④轉度（幾分之幾）
⑤腳位（腳與腳之間的關系）
⑥腳法（腳的位置與地板的關系，既足著點）
拉丁舞之—倫巴舞（基本舞步）
倫巴起源于古巴，是一種一向為人們所喜歡的舞步，享有“拉丁舞之靈魂”的美譽。
倫巴的音樂節拍是4/4拍，重音在第一和第三拍。倫巴的基本舞步是合著音樂節拍，由快、快、慢的動作所合成的。兩個快步是橫步，跟著是一個慢步，就完成一個步法。X巴的每個舞步有兩個動作，一個是邁步，另一個是重心的移動；一只腳踏在地上，重心保持在另一只腳，在跨步時逐漸改變重心。
1、倫巴的基本舞步
（1）. 矩形步
男子舞步
左腳向左側跨，膝部彎曲，重心在右腳 ——快
將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲 ——快
將重心改換到右腳，左腳向前伸，膝部彎曲 ——慢
將重心改換到左腳，右腳向右邊跨，膝部彎曲——快
將重心改換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲 ——快
將重心改換到左腳，右腳向后放，膝部彎曲 ——慢
女子舞步
右腳向右側跨，膝部彎曲，重心在左腳 ——快
將重心改換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲 ——快
將重心改換到左腳，右腳向后放，膝部彎曲 ——慢
將重心改換到右腳，左腳向左側跨，膝部彎曲——快
將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲 ——快
將重心改換到右腳，左腳向前伸 ——慢
（2）. 左轉身
男子舞步
重心在右腳，左腳向左側放，膝部彎曲----快
將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲 ----快
將重心改換到右腳，同時向左轉身，左腳向前伸，膝部彎曲—慢
繼續轉身，將重心改換到左腳，右腳向右側放，膝部彎曲—快
將重心改換到左腳，同時向左轉身，右腳向后伸，膝部彎曲—慢
女子舞步
右腳向右側跨，膝部彎曲，重心在左腳 ----快
將重心改換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲 ——快
將重心改換到左腳，同時向左轉身，右腳向后伸，膝部彎曲 ——慢
繼續轉身，將重心改換到右腳，左腳向左側跨，膝部彎曲——快
將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲 ——快
將重心改換到右腳，同時向左轉身，左腳向前伸，膝部彎---慢
拉丁舞中在腳上的重力分配
拉丁舞的重心是根本，而在過程中的移動也很重要，因此腳下重力的分配就需要嚴格遵守動作要求。左右腳重力分配多少，腳尖、腳掌、腳后跟各承受多大的壓力，需要心中有數。
倫巴的重心在兩只腳上，大概力量是8：2甚至9：1的比例，其中重心所在的那只腳承擔了大部分的重力，而另外一只腳則大多數處于保持平衡的狀態。
而重力腳全腳落地站立時，力量分布為，前腳掌和后跟的力量比例為5：5，因此重心平均分配在兩腳上。
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