春節保健預防疾病須知

時間：2024-11-06 11:54:41 保健協會認證我要投稿

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2017年春節保健預防疾病須知

　　春節時我們中國人最重要也是最隆重的傳統節日，春節期間合家團圓、走親訪友、吃喝應酬等都是必須的，還有的人喜歡時尚新鮮，會去找一個自己喜歡而有風景宜人的地方，看不一樣的山水，品不一樣的美食，感受不一樣的年味。那么我們應該在春節怎樣預防疾病呢?

2017年春節保健預防疾病須知

　　小孩節前注意三大疾病

　　消化道疾病：節日期間，親朋好友聚會，都會準備豐富的食物，多以高蛋白、高脂肪、高熱量的食物為主，而高纖維素的食物卻比較少。連續讓孩子進食這些食物，會造成孩子消化不良，嚴重的還會引起急性胃炎、腸炎等，出現發熱、嘔吐和腹瀉等癥狀。再加上放寒假期間，孩子們三餐不像往日那樣定時定量，這些都是引起消化系統疾病的誘因。

　　另外，節日期間，飯菜準備得較多，容易有剩飯剩菜，如果儲存不當或者時間過長，飯菜容易變質。孩子吃了變質的食物，就會引發胃腸道急性感染。

　　建議：假期孩子的飲食，應當盡量按照原來的時間和規律，飲食搭配也要多樣化，注重攝入維生素及纖維素含量高的食物。在孩子吃了肉類食物后，避免讓他再吃冰激凌、喝涼飲料等。飲食也不要過量。

　　呼吸道疾病：放假了，各種游玩、聚會、聚餐，都會打亂孩子日常的生活規律，使孩子的休息時間減少，或者干脆就不睡午覺了，晚上也睡的比平時晚。睡眠不夠，不僅會影響食欲，導致心情煩躁，還會使孩子的免疫力下降，更容易被病毒擊中，患上冬季常見的呼吸道感染、急性咽炎、扁桃體炎等疾病。

　　建議：無論是過節那幾天，還是整個寒假，對孩子來說，保證睡眠是很關鍵的。不要讓孩子玩得太晚，或者取消午睡。另外，戶外鍛煉時間每天也要保證在半小時到兩小時，這樣才能全面保證抵抗力不因過節而降低。

　　意外傷害：在寒暑假期間，兒童意外傷害事故的發生率要占到全年總數的一半。而寒假兒童傷害中，又以燒燙傷、中毒為最多。這是由中國疾控中心慢病中心最新公布的信息。

　　另外節日期間，孩子接觸花生、瓜子之類零食的機會多，家長又忙著迎來送往，往往對孩子的看護不像平日那么周到，如果孩子在跳、跑、嬉笑時吃這類零食，極易嗆入氣管，造成窒息。另外，帶著孩子在商場、超市、游樂場等地方購物玩耍時，孩子也有可能因為人多擁擠，家長看不過來而受傷。

　　建議：節日期間，讓孩子們充分享受假期的同時，家長千萬不要大撒把，一定要有專人看護孩子，以便及時制止他們的危險動作及行為。給孩子吃花生、瓜子、果凍等食物時，應保證在安靜的狀態下，并有家長看護。

　　老人節前注意保暖與情緒

　　除了孩子，老人的免疫系統相對較弱，也要注意節前預防疾病侵擾。

　　善于靜心，不要打亂生活節奏。春節兒女回家團聚，對老年人來說可謂最大的開心事，免不了激動，同時也可能比平時更累。此時，老年人要注意靜心和休息，盡量保持平時的生活習慣。特別是患有高血壓和冠心病的老人，更要注意不要太激動、太勞累，以免出現血壓升高或心絞痛發作，或因血壓升高造成腦血管意外。

　　老年人過春節首先要忍嘴，切忌暴飲暴食。過年家里難免人來人往，或者到親友家做客，而暴飲暴食或過量喝酒，則會使疾病突然發作，引起嚴重后果。

　　不要忘了防寒、保暖。春節剛剛立春，氣候仍然寒冷，老年人的雙腳脂肪薄，保溫差，末梢循環不好，易感到腳涼，而腳涼會引起血管痙攣，老年人要特別注意雙腳的保暖;初春時節，血壓易升高，是感冒、心血管病高發季節，老年人應格外注意防寒。注意室內空氣流通，防止煤氣中毒。

　　春節外出旅游要謹慎。因為過春節車船都比平時擁擠，而且這時全國絕大部分地方的氣候，均不適合老年人，特別是高齡老人更不宜長時間在戶外活動。如果實在要出行，必須提早精心準備，帶上足夠的衣物和必備藥品，最好能有兒孫陪同前往。

　　不要忽視心理衛生。節日期間，宜保持良好的心境，情緒穩定，激烈的情緒波動會引起血壓升高，冠狀動脈痙攣，大悲大喜可能引起心絞痛或心肌梗塞。碰到不順心的事也要善于自我解脫，不要自尋煩惱。相信，誰擁有快樂誰就擁有健康。

　　旅途中的人們注意預防感冒與傳染性疾病

　　除了孩子與老人，在春運期間在旅途奔波回家過年的游子們也應該注意保暖防寒，特別是今年的冬季持續低溫降雪，在旅途中的人們更應該注意預防因地域差異引發的身體不適與在火車汽車等人群密集的地方會引發的一些傳染性疾病。

　　總之，無論是誰大家都希望度過一個健康、歡樂的春節，而健康是一切的前提，有了健康才能安心、快樂的過春節，所以提前預防是最好的建議也是最佳的選擇。

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