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學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧

時間:2024-09-01 23:35:09 肚皮舞 我要投稿

學(xué)習(xí)肚皮舞的實用技巧

  肚皮舞的腰部要領(lǐng)學(xué)習(xí)?肚皮舞是近幾年很多中國男女性比較喜愛的開放性舞種,最早廣為流傳于西方,隨著人們的審美,判斷一個女人是否有情趣,是看眼睛;了解一個女人是否靈動和柔韌,是看腰。

學(xué)習(xí)肚皮舞的實用技巧

  肚皮舞的腰部要領(lǐng)學(xué)習(xí)?肚皮舞是近幾年很多中國男女性比較喜愛的開放性舞種,最早廣為流傳于西方,隨著人們的審美,判斷一個女人是否有情趣,是看眼睛;了解一個女人是否靈動和柔韌,是看腰。今天小編就為大家介紹下學(xué)習(xí)肚皮舞的好處,腰部要領(lǐng)的學(xué)習(xí)。

  想變成男人眼中的腰女嗎?那就跟隨肚皮舞教練跳起來吧!肚皮舞有7字要訣,掌握了這7字要訣,擁有靈活的小蠻腰指日可待。

  浪身體像波浪一樣

  這個動作是以腰腹為中心,腦袋先向前探,然后是頸部、胸部和腰部,身體好像鉆過一個套圈一樣。從側(cè)面看,身體有如波浪,呈現(xiàn)出一個S”型,如此反復(fù)進行。

  擺擺動胯部像畫8字

  你一定知道如何將胯部向上提動的感覺。當(dāng)你這樣左右活動開你的胯部之后,試著用胯部來畫一個平躺的8字好嗎?注意運動的時候要用力均勻,爭取讓幅度最大化。

  抖讓腹部的珠片抖起來

  雙腳與肩同寬站好,讓胯部前、后、上、下輕微擺動,你要看到腹部那些美麗的珠片都因為你的抖胯而飛舞起來,而肚子上的小肥肉也隨著輕微抖動,過不了多久,你就可以和他們說BYE-BYE!

  震微屈膝蓋使勁跺腳

  腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動來完成的,這樣的震動感受非常美妙,你盡管使勁地跺腳,晃動身體,并將注意力放在你的腹部上,將它作為意識的中心點來運動。

  甩將胯大幅度地甩出去

  你可以利用腰部,一下又一下上提你的胯,并且呢,從半蹲狀態(tài)到踮起腳尖,身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點舞動起來。這時你可以利用你的上肢,將整個身體隨之搖擺。

  挺將胸部盡量地打開

  將下半身固定好,只活動你的腰部以上的上半身。首先,將肩部向后背,努力將胸部送出。然后,左右晃動身體,好象你在不段地長高似的,同時肩部有節(jié)奏地向后活動來帶動胸部。

  轉(zhuǎn)穩(wěn)定地保持身體重心

  肚皮舞旋轉(zhuǎn)的動作是放松全身的一種方式,你可以隨意地轉(zhuǎn)動身體,但是要注意的是,輕柔一些,讓身體放松下來即可,讓上肢來帶動身體。

  肚皮舞的腰部要領(lǐng)學(xué)習(xí),上面小編通過七個注意點為大家介紹的學(xué)習(xí)肚皮舞的腰部技巧,你都學(xué)會了嗎?希望能給你帶來幫助。

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