喝茶加糖可幫助減肥

喝茶加糖可幫助減肥

　　減肥的方式有很多,比如鍛煉減肥,這也是大家常用的方法。但是有一種方式不但不用那么累還可以輕松減肥。其實(shí)這就是小編今天要講到的喝茶減肥了。

　　肥胖與吃糖并無直接關(guān)系，那些因肥胖而導(dǎo)致的健康問題，都是由于攝入了過多的熱量和缺乏鍛煉造成的。

　　糖業(yè)協(xié)會(huì)主席兼執(zhí)行董事安德魯-布魯斯科認(rèn)為，通過很多大規(guī)模、綜合性的回顧研究，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，吃糖不是肥胖的主要原因，也不是其他現(xiàn)代生活方式病的主要原因。布魯斯科說，一茶匙糖的熱量只有15卡，與很多人以為的76卡相差甚多。布魯斯科還說，1972年美國(guó)每年人均糖消耗量為46.2千克，到2002年，年人均糖消耗量降低到28.6千克，如果將浪費(fèi)或其他原因造成損失等因素計(jì)算在內(nèi)，現(xiàn)在年人均糖消耗量只有20.4千克。而美國(guó)近幾十年來，肥胖者的人數(shù)卻在不斷增加，現(xiàn)在大約有2/3的美國(guó)人超重。這也從另一個(gè)方面支持了美國(guó)糖業(yè)協(xié)會(huì)的說法，即糖消耗量的減少?zèng)]有阻止美國(guó)人肥胖的趨勢(shì)。

　　早在2002年，美國(guó)國(guó)家科學(xué)院曾進(jìn)行過一項(xiàng)為期3年的研究，該研究的最終結(jié)論是，增加糖攝入與人的體重指數(shù)(BMI)之間沒有明確關(guān)聯(lián)。最近丹麥科學(xué)家完成的一項(xiàng)研究更是給糖"平反".哥本哈根比斯帕杰根醫(yī)院金特爾貝醫(yī)生對(duì)5200名男性進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)喝茶或喝咖啡時(shí)加糖的人，出現(xiàn)肥胖的概率比那些不加糖的人要低得多。

　　眾多研究證明，肥胖與人體內(nèi)的熱量過剩有關(guān)，例如暴飲暴食，飲食品種單一，大量高熱量、高脂肪食品的攝入，吃飯時(shí)間不合理，運(yùn)動(dòng)量過少等。科學(xué)家認(rèn)為，脂肪的攝入才是造成肥胖的主要原因。但一些研究人員還是建議，糖的攝入量應(yīng)該控制在正常范圍之內(nèi)

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