吃面條都有哪些好處

吃面條都有哪些好處

　　北方的人都喜歡吃面條。面條的種類也很多，有大家熟悉的蘭州牛肉面，陽春面，刀削面等等。專家稱吃面條也有很多好處。例如：有助于消化，不容易發胖等等。下面我們就來看看吃面條都有哪些好處。

　　好處一：面條不會讓人發胖

　　每150克煮熟面條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，相對于一些高熱量高脂肪食品來說，它不是脂肪性食物。面條特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適當量面條并不會有發胖的風險。

　　好處二：助消化，原湯化原食

　　人們在吃完面、水餃或元宵后，都要喝點原湯。從營養學來看是有一定道理的。煮淀粉類食物時，其表面的淀粉會散落到湯中，當加熱到100℃時，淀粉顆粒會分解成糊精，能幫助消化食物。而且面湯中含有消化酶，在煮過程中不會被破壞，也可幫助消化食物。所以，喝原湯可以幫助減少積食。

　　好處三：越筋道的面越營養

　　由于小麥粉不一樣，制作出來的面條口感是不一樣的。一般來說，吃起來比較筋道的面含有蛋白質會更多，更能補充人體所需的營養。當然，制作工藝也會導致面條口感差異。比如，北方的面為了使面更筋道，會加一些鹽來“醒面”，這樣并不會破壞面的營養。

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