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高爾夫四大練習(xí)策略
高爾夫球不是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的擊打運(yùn)動(dòng)，在看似簡(jiǎn)單的揮桿中其實(shí)蘊(yùn)含著無(wú)窮的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)思想。特別是面對(duì)一片廣袤的綠色，如何揮桿，從何處揮桿，都代表著不同的意味和難以預(yù)料的結(jié)果。
在我們開(kāi)始球場(chǎng)策略之前，不妨先來(lái)學(xué)習(xí)一下平時(shí)在高爾夫練習(xí)場(chǎng)我們?nèi)绾慰梢愿行У剡M(jìn)行訓(xùn)練。下面跟yjbys小編一起看看來(lái)自英國(guó)的PGA職業(yè)教練盧克·羅伯茨(Luke Roberts)的練習(xí)場(chǎng)訓(xùn)練策略。
第一、 我認(rèn)為高爾夫的訓(xùn)練應(yīng)該從短桿開(kāi)始，這樣更有利于培養(yǎng)對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)的興趣以及自信力的建立。也就是說(shuō)，可以從你手上最短的那支球桿開(kāi)始開(kāi)始，然后是鐵桿一直到一號(hào)木。
第二、 每次在練習(xí)場(chǎng)訓(xùn)練的時(shí)候先不要著急打球，可以先以試揮為主，進(jìn)行一些手臂和腿部、胯部的訓(xùn)練，讓身體機(jī)能更好地活動(dòng)起來(lái)。
第三、 每次擊球都要如球場(chǎng)一樣設(shè)置目標(biāo)。比如100碼牌子或150碼左側(cè)等，定點(diǎn)練習(xí)更有利于下場(chǎng)的穩(wěn)定發(fā)揮。
第四、 從半揮桿開(kāi)始練習(xí)。 教練指導(dǎo)四分之三揮桿動(dòng)作
圖5：右手托做小臂，感受旋轉(zhuǎn)
圖6：握桿時(shí)同樣保證身體的中軸旋轉(zhuǎn)
圖7：下桿時(shí)以右腿為著重發(fā)力點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)至左腿
圖8：手腕釋放完成收桿
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