籃球3分球投籃技巧

時間：2024-10-14 16:16:41 競技健身我要投稿

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籃球3分球投籃技巧

　　籃球3分球投籃有什么技巧？許多人并不是很清楚了解，以下是小編整理的相關技巧，歡迎閱讀。

籃球3分球投籃技巧

　　（1）“投籃是從腳開始的”是絕對真理，特別是對于三分球這樣的動作。對于業余隊員來說，跳投（是指那種跳起以后再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的動作，建議不用去刻意掌握，很多情況下地面發射對付業余水平已經夠了。三分球對于力量要求較高，奉勸大家千萬不要過于相信自己的胳膊能提供這么大的力量和這么準確的運用力量。屈膝和反彈能獲得很大的慣性，有利于手上更多的力量去瞄準。

　　（2）手上動作的訓練時很難用文字描述的，只有訓練中自己去體會，達到動力定型，讓自己的手、胳膊能有非常穩定的感覺。

　　（3）三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識地去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間后可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜。

　　（4）在邊角發炮是比較困難的（由于眼睛瞄準的關系，沒有參照物），但是這個地方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定注意多訓練，訓練是提高水平的唯一途徑。

　　（5）在有防守的情況下，三分球的投籃要與突破結合起來，投籃和突破是不可分開的。反復練習，在比賽中找感覺。

　　（6）把握好合適的投籃角度。諾維茨基私人訓練師霍爾格曾經接受采訪提到：幾乎每一名投籃教練都會為他的球員計算出一條完美的投籃弧線（至少霍爾格就是這么做的，諾維茨基投籃精準也是事實），ESPN總結出這條弧線的起始角度應該在48度左右。例如雷·阿倫的出手角度永遠都在46度到50度之間，從無例外。僅僅2度的搖擺讓雷阿倫始終能在比賽中投出完美的弧線，而這就是他三分球如此精準的秘密。

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