打籃球轉(zhuǎn)身過人技巧

打籃球轉(zhuǎn)身過人技巧

　　籃球是比較大眾的運(yùn)動，很多年輕人都喜歡，街頭巷尾、校園內(nèi)外都是打籃球的人，打籃球可以鍛煉我們的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、反應(yīng)能力等等，籃球中過人是比較常用的技巧，下面分享轉(zhuǎn)身過人的經(jīng)驗(yàn)。

　　怎樣更快的轉(zhuǎn)身過人

　　1.提高運(yùn)球速度

　　想轉(zhuǎn)身過人，運(yùn)球的速度一定要快，否則一轉(zhuǎn)身，籃球就容易被人搶斷了。所以一定要多練練運(yùn)球，加快運(yùn)球的速度。

　　2.把握好過人時(shí)機(jī)

　　打籃球過人時(shí)，時(shí)機(jī)很重要，想轉(zhuǎn)身，應(yīng)該等對方防守松懈了，或者吃晃之后又遲疑的現(xiàn)象，這時(shí)候轉(zhuǎn)身很好。

　　3.動作一氣呵成

　　轉(zhuǎn)身的動作最好一氣呵成，不要停頓，否則就被對方識破了，或者被搶斷，或者成了自己的失誤了。

　　4.球要黏在身上

　　想轉(zhuǎn)身，一定要控制好籃球，要讓籃球黏在自己身上，不能離著身體太遠(yuǎn)，否則籃球會被甩出去。

　　5.找準(zhǔn)空當(dāng)再轉(zhuǎn)身過人

　　轉(zhuǎn)身過人時(shí)，要注意空當(dāng)，不要在對方人名密集地方轉(zhuǎn)身，很容易出現(xiàn)失誤的。

　　6.轉(zhuǎn)身速度要快

　　轉(zhuǎn)身的速度是關(guān)鍵，應(yīng)該加快轉(zhuǎn)身速度，只要一慢下來，動作就會僵硬，對方的防守跟進(jìn)隊(duì)員就會干擾你的。

　　籃球轉(zhuǎn)身過人技巧

　　1.體前變向轉(zhuǎn)身

　　以上圖為例，體前變向后，左手迅速順著籃球的勢能旋轉(zhuǎn)，注意軸心腳是左腳。

　　2.胯下運(yùn)球轉(zhuǎn)身

　　這個跟提前變向轉(zhuǎn)身大體相似，唯一不同的是胯下變向。

　　3.背后運(yùn)球轉(zhuǎn)身

　　這個就要你熟悉掌握背后運(yùn)球的基礎(chǔ)才行，注意軸心腳和重心。

　　4.背后運(yùn)球轉(zhuǎn)身(背身版)

　　側(cè)對著防守人背后運(yùn)球轉(zhuǎn)身，這個第一次用的話防守人絕對猜不到你會這樣做，所以也別擔(dān)心會被斷球，但你用多幾次就難說了。動作很酷炫，但不能多用。在過人過程中，還要隨機(jī)應(yīng)變，根據(jù)防守隊(duì)員的站位決定采取更合理的方法。