籃球過人運球技巧

時間：2024-06-23 09:32:22 競技健身我要投稿

籃球過人運球技巧

　　1.歐洲步，籃球中帶球上籃時用的一種過人技巧之一，利用手臂左右晃動的假動作騙對手，常用球星：韋德，哈登，吉諾比利等，實用性高。

籃球過人運球技巧

　　2.夢幻腳步，籃球中帶球上籃時用的一種過人技巧之一，通過連續的假動作上籃，利用身體和上籃的方式騙取對手跳起再上籃。常用球星：奧拉朱旺，隆多等。

　　3.穿花蝴蝶步1，籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一，利用連續的換手胯下的運球虛晃過人，詳情看以下動態圖，常用球星：艾弗森，克勞福德等。

　　4.穿花蝴蝶步2，籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一，利用連續的換手胯下的運球虛晃過人，詳情看以下動態圖，常用球星：艾弗森，克勞福德，科比等。相對于穿花蝴蝶步1，2更加實用性。

　　5.虛幻過人，籃球中帶球過人上籃時用的技巧之一，利用聳肩，和腳步，手部的運用，往持球進攻的反方向虛晃，再配合腳下速度。常用球星：艾弗森，杜蘭特，科比等。

　　6.背后運球過人，根據自己的現況把球在背后運轉，利用腳步從右邊手在背后運轉到左手的過人，可以更具自己的習慣而調整。常用球星：科比，克勞福德，詹姆斯等。

　　籃球過人運球技巧2

　　第一：晃動加速

　　突然啟動速度的突破，防守很難防。后腳跟發力，壓低重心往前推，這點對大家來說應該不難。

　　而動作的難點在于準備啟動的一剎那，配合上肢體假動作：眼神、稍微停頓的節奏【成功騙過對手影帝獎就是你的啦】

　　第二：轉身的'后撤

　　用背部試探防守，并且將推進切換為撤步，以此創造出投籃的空間。

　　運球的時候，不要用眼睛盯著球看，而是要盯著對方的目光看，要憑感覺運球。

　　第三：假轉身銜接背后運球

　　如果覺得單純的后撤步不是那么好使，建議在前半部分加些難度，雖說在實戰中不好用的出，但平時多練的話可以強化你的控球能力。

　　一旦實戰遇到緊逼，防守強度上來了，那么平時練的技巧就可以派上用場啦。

　　練習各種運球突破的時候，關鍵在于你腳步步法。所以，你要重點練習你的步法，要考慮清楚哪只腳先邁出，并慢慢地將動作做一次，有利于糾正你的步法，運球時事半功倍。

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