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女人喝咖啡能減肥嗎
不知道大家有沒有聽說過咖啡減肥法呢?有許多減肥人士不禁有疑問：喝咖啡能減肥嗎?咖啡減肥的方法是什么呢?今天yjbys小編就給大家介紹一下咖啡減肥。
喝咖啡減肥方法一
超市販賣的罐裝咖啡中的熱量很高，而且罐裝咖啡中咖啡因的含量也不是很多，因此想要達到減肥的目的是比較困難的。所以，想要通過喝咖啡減肥必須不能選擇罐裝咖啡哦。另外，袋裝的咖啡雖然喝起來很方便，但是由于含有的糖分很高，也不適合用于減肥。
喝咖啡減肥方法二
無論喝咖啡減肥效果有多好也要控制好量，不能喝過量。同時如果喝咖啡的時候和蛋糕或者餅干一起食用，那么減肥的效果幾乎等于零。另外，喝咖啡對胃的影響也比較大，咖啡不要在空腹的時候飲用，以免因為喝咖啡造成胃潰瘍。
喝咖啡減肥方法三
想要通過喝咖啡減肥最重要的是絕對不能加糖。如果太難入口，可以稍微加點奶精。這里推薦咖啡因含量豐富的美式咖啡。咖啡因含量越高，減肥的效果會越好哦。另外，喝咖啡減肥一定要喝熱咖啡，這樣既能讓身體發(fā)熱，也讓咖啡因促使身體消耗熱量。
喝咖啡減肥方法四
咖啡中的咖啡因具有促進脂肪分解的作用，可以將脂肪釋放到血液中。當(dāng)血液中的脂肪酸濃度變高后，進行適當(dāng)?shù)倪\動可以將脂肪酸轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮埽瑥亩行紵尽?/p>
咖啡減肥的原理
經(jīng)過科學(xué)研究，咖啡因還能促進肌肉收縮和血液循環(huán)，能夠有效緩解劇烈運動或是肌肉痙攣后的酸脹疼痛，同時還能激活分解脂肪代謝循環(huán)中的脂肪酶，這樣就能促進脂肪燃燒和分解，使人體在分解糖分和蛋白質(zhì)作為能量之前，更多地先燃燒脂肪供能。
咖啡因還能促進肌肉收縮和血液循環(huán)
減肥咖啡是經(jīng)過特殊烘焙處理，其中含有天然的咖啡堿成分能有效的分解體內(nèi)脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能，有效燃燒指肪。
咖啡雖然能燃脂，但是長期喝會讓人神經(jīng)上產(chǎn)生依賴感。大量的咖啡因進入人體對身體健康也會有影響，因此不妨變換方式喝咖啡，既能保證咖啡強有力的燃燒脂肪的效果，又能中和咖啡對人體健康的影響。
咖啡+檸檬
材料：速溶咖啡、檸檬半個、開水。
制作：先用開水完全沖開咖啡，攪拌均勻，此時將新鮮檸檬切片，直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中，喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中，這種充滿異域風(fēng)情的獨特咖啡，一定能讓你快樂地燃燒脂肪。
減肥功效：檸檬中富含鉀元素，但鈉鹽含量卻很低，咖啡的主要燃脂原理是促進血液循環(huán)，這同樣是減輕腿部水腫的關(guān)鍵因素。加入檸檬的咖啡，能利用滲透壓原理，加快咖啡利尿去腫的效果，同時還能調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡度，減少附著在血管壁上的垃圾和毒素，幫助改善大象腿的狀況。
咖啡+豆?jié){
材料：速溶咖啡、無糖豆?jié){、開水。
制作：選擇無糖豆?jié){粉，如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當(dāng)然最好。用滾水沖開豆?jié){，或是把新鮮豆?jié){煮開2-3分鐘后打泡，用熱豆?jié){作為沖咖啡的底，直接倒入咖啡粉中攪拌均勻，記得不要放糖哦，不然熱量就會太高了。
減肥功效：豆?jié){中不含有任何膽固醇，同時新鮮豆?jié){中還含有亞油酸，能促進膽固醇的分解，因此豆?jié){是促進腸胃排毒、降低血液中固醇含量的健康飲品。用豆?jié){搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進脂肪燃燒，更能減少咖啡因?qū)δc胃和神經(jīng)的刺激，起到平緩疏通的作用。對于小肚子總是突出來的女生非常有效。
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