護發(fā)的誤區(qū)
誤區(qū)一：濕發(fā)出門
夏天最常犯的就是洗發(fā)后沒有立即吹干，或由于討厭電吹風(fēng)的熱量而濕發(fā)出門，其實這樣最會讓頭發(fā)受傷，因為頭發(fā)在潮濕狀態(tài)下毛鱗片大開，特別容易讓紫外線乘“空”而入，輕而易舉帶走水分和營養(yǎng)，深度損害發(fā)質(zhì)。
誤區(qū)二：每天洗頭傷發(fā)
每天洗頭其實是非常好的護發(fā)習(xí)慣。在洗發(fā)后使用護發(fā)素能及時修復(fù)頭發(fā)上每天形成的微小損傷，并同時給頭發(fā)加上一層保護膜，能有效抵御紫外線。
誤區(qū)三：不必補噴防曬噴霧
頭發(fā)如果需要長時間經(jīng)受陽光照射，那么每過30分鐘就應(yīng)該補噴一次防曬噴霧或再次涂抹上防曬護發(fā)乳。
誤區(qū)四：外出游玩前燙染發(fā)
將頭發(fā)打扮得漂漂亮亮出門，可是后患無窮哦。在長時間外出前燙發(fā)或染發(fā)，最好提前至少一個星期，因為染燙之后頭發(fā)毛鱗片大面積張開，遭受紫外線傷害的程度會更大，而且染后的頭發(fā)會更快地褪色。
吃什么對頭發(fā)好
1、含碘食物
之所以會經(jīng)常出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，與人體中營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏有著密切的關(guān)系，專家提醒，如果人體長期大量的缺乏碘的話就會導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)以及掉發(fā)的情況。因此對于這部分人群而言，在日常生活中多注意補碘就可以有效的預(yù)防脫發(fā)以及掉發(fā)的情況出現(xiàn)了，同時還有利于頭發(fā)的生長。而且長期缺碘還會導(dǎo)致狀腺分泌異常，而補碘能增強甲狀腺的分泌功能，因此對頭發(fā)非常有好處。
我們生活中含碘的食物非常豐富，最常見的有海帶、紫菜、牡蠣等食物，這些海產(chǎn)品中所含有的碘要比其他食物高出很多，同時還更有利于人體的消化以及吸收。除了海產(chǎn)品之外，還有在各種蔬菜以及水果中同樣有碘的存在，因此也應(yīng)該多吃。
2、含鐵食物
我們?nèi)梭w各個組織器官的正常運行都需要大量鐵的加入，如果長期缺鐵的話同樣會導(dǎo)致人體抵抗力下降以及脫發(fā)、掉發(fā)等情況的出現(xiàn)。因為在頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，如果缺鐵的話就會導(dǎo)致頭發(fā)得不到營養(yǎng)從而導(dǎo)致脫發(fā)以及頭皮屑的生成。同時長期缺鐵還會影響到發(fā)質(zhì)以及黑色素的生成，從而導(dǎo)致出現(xiàn)頭發(fā)偏黃的情況。
要想讓頭發(fā)健康的生長，補鐵非常的重要，而生活中補鐵的方法有很多，最常見也是最有效的補鐵方法以食物為主。生活中含鐵的食物非常多，比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫發(fā)掉發(fā)等情況都非常有幫助。
3、維生素E食物
維生素對于我們?nèi)梭w健康而言非常的重要，而且不同種類的維生素對人體而言有著不同的功效，比如維生素e。專家指出，如果人體長期缺乏維生素e的話不但會導(dǎo)致皮膚暗淡無光，同時還會導(dǎo)致頭發(fā)得不到充足的營養(yǎng)滋潤，因此而出現(xiàn)掉發(fā)以及脫發(fā)的情況同時缺乏維生素e的患者其發(fā)質(zhì)也非常的干枯毛躁，因此這部分患者在日常生活中應(yīng)該多吃些含有維生素e的食物。
維生素e可抵抗毛發(fā)衰老，并且還可以促進毛母細(xì)胞分裂，從而起到保護頭發(fā)的功效。在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面對吃什么能長頭發(fā)的問題，維生素e的食物也是必不可少的。
頭發(fā)如何防曬？保護好頭發(fā)，它也很脆弱。
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