拓展訓練項目信任背摔介紹

時間：2024-08-03 16:48:24 拓展訓練我要投稿

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拓展訓練項目信任背摔介紹

　　信任背摔這個拓展訓練項目有一定的危險性，很考驗團隊間的信任。以下是小編整理的信任背摔的介紹,歡迎閱讀!

　　場景導入

　　大家都是一艘即將沉沒的海船上的船員，船上僅有的救生艇都已經坐滿了人，可是還有一位同伴在甲板上沒有搭上救生艇。如果三分鐘內這個同伴沒有安全地搭上救生艇，那么我們就將失去這位可愛的同伴。與此同時，救生艇已經達到飽和，如果那位站在甲板上的同伴就這樣跳上救生艇，很可能會沖擊到救生艇從而大家都沉入大海。所以，我們必須尋找一個最安全最穩妥的辦法，讓這位同伴順利上艇

　　項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。

　　全隊每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，(培訓師做出示范動作)身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。在做這個項目的過程中需要注意，

　　首先，背摔隊員在背摔臺只能嚴格按照動作要領來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點;不要向后竄躍、倒下時肘關節收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下搖動并打開，不要再倒下時回頭看，不要突換動作以免給下面的隊友帶來傷害;

　　其次，搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個子可以不用很高，通常可以安排為女士;第二、三組應用力度最強的四個人，當然，如果背摔者的個子較高受力點應向后調節。每組隊員的肩膀應緊密相連勿留空隙;人床形狀應保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固，所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退;當聽到背摔隊員的詢問：準備好了嗎時，頭要向后仰同時側向隊友的背部，當隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則;另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發生其他意外。最后，二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。 (教練須知：在學員平安倒在人床之前，在任何情況下都不得松開手中的背摔繩)

　　項目目的：

　　· 信任環境的營造

　　· 建立換位思考的意識

　　· 通過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任

　　注意事項

　　這個項目的危險性大，所以一定要端正自己的態度，保持極高的警覺性，一絲不得懈怠，以保證隊友的安全;如身體存有異常的(如：脊椎錯位…)，可告知培訓師視傷病程度決定參加與否;隊員熟記動作要領后，教練員檢測一下每一組“人床”的力量，必須堅實有力方可通過。隊長組織其他隊員喊名字及隊訓給做背摔隊員充電以示鼓勵;所以隊員進行前都要將身上的尖銳物品(如：眼鏡、發卡、戒指等)放在一邊，做完項目后再收回去。

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