學習鋼管舞的準備工作有哪些

學習鋼管舞的準備工作有哪些

　　鋼管舞（Pole dance），是利用鋼管為道具，綜合爵士舞、現(xiàn)代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風格舞種，又集合雜技、藝術體操、健身類別的運動而衍生出來的新型舞蹈。下面就來和小編看看學習鋼管舞的準備工作有哪些吧。

　　一、道具準備

　　1.短褲（露出大腿內側防滑作用）

　　2.緊身上衣 （可以讓練習者更好地看到自己的身體曲線和動作完成情況，防止上桿倒立走光，同時可防滑。）

　　3.過膝的長靴（過膝的長靴不僅可以增加爬桿時腿與鋼管直接的摩擦力，更能夠保護你的腿不會被磨得太疼。）

　　4.干手粉（防滑作用！）

　　5.毛巾（防滑作用！）

　　6.鋼管

　　二、心理準備

　　1.信心：學習鋼管舞比其他舞種累，全身在練習中消耗很大，正因為這種類似魔鬼訓練的舞蹈方式才使它的修身效果無舞可比，所以學習前請您充滿信心。

　　2.心態(tài)：正視鋼管舞，明確自己的學習目的。

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