鋼管舞初學者需克服的幾個問題

時間：2024-09-29 03:43:21 鋼管舞我要投稿

鋼管舞初學者需克服的幾個問題

　　對于初學鋼管舞的人而言，由于練習時放不開，沒耐性等問題會造成阻礙，下面YJBYS小編為大家搜索整理了關于鋼管舞初學者需克服的幾個問題，歡迎參考閱讀，希望對你有所幫助!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!

　　★容易害羞

　　在剛開始學習鋼管舞的時候經常擔心別人會笑話自己，這樣畏手畏腳，最后什么都學不會。其實沒有什么好害羞的，把最丑的一面留在課堂上，因為誰都是從新手到高手一步步走過來的。

　　★好奇心很強

　　很多朋友學習鋼管舞的時候很沒有定性，經常看見別人練習什么，自己就練習什么。學習鋼管舞根本就沒有一個計劃，經常換目標，沒有固定的計劃，最后你會發現你什么都沒有學好。

　　★沒有耐性

　　很多朋友練習了很長時間會發現自己沒有什么進步，然后就不想練習了，就想半途而廢。其實，并不是你自己沒有進步，而是你自己的進步你沒有感覺到，鋼管舞的學習是一個循序漸進的過程。要學好鋼管舞就應該要有耐性。

　　★注意樂感的培訓

　　很多鋼管舞學習者只注重技巧的練習，而不在乎舞感，這樣是非常不正確的。要記住你是在跳舞，而不是在玩雜技。

　　★注意力要集中

　　學習鋼管舞的時候左顧右盼，老是看地面，這個是很多新手的通病，這個毛病應該慢慢改掉。

　　★注意自己技巧動作的定位

　　學習鋼管舞的時候最好對著鏡子練習，這樣可以隨時糾正自己錯誤的技巧動作。

　　★要重視基本功的練習

　　學習鋼管舞基本功非常重要，萬丈高樓平地起，基本功不扎實，以后學習鋼管舞技巧就會很吃力。

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　　鋼管舞技巧動作和要領

　　1、單手后翻轉：右手抓管，順著正方向走圈，左腿先向前劃起，雙手拿管，左腿落地時反身劃起右腿，以左腿為重心，這時腰部挺直右腿微彎向后纏管而轉，整個身體順著反身轉的慣性往后繞管而轉，轉的時候松開左手，背朝管，左腳挨管，右腿離管，身體彎出，與鋼管保持距離，雙腿落地時微開跪在地上。

　　2、單手曲腿正轉：只手抓著鋼管，身體離管順著正方向走圈，借助轉的慣性，一只腿的膝蓋內側勾著管子下部，另一只腿的膝蓋馬上挨到管上繼續轉，另一只腿也可以離管挺直順勢而轉。

　　3、單手反轉：只手拿管，順著正方向走圈，借助轉的慣性和腰部的力量把自己整個身體向前拋送出去，身體拋得越遠越高越好，身體回來時千萬不能碰到鋼管，而是和鋼管保持距離向著一個方向轉動，轉的時候全身放松背朝管，雙腿落地時手反拿著管子，雙腿微開跪在地上。)

　　4、單手單腿勾轉：只手抓著鋼管，身體離管順著正方向走兩三圈，借助轉的慣性，一只腳膝蓋內側反勾著或正勾著管子轉，這時另一只腿往后微彎，腰部挺直身體微彎順勢而轉。轉的動作一般在兩到三圈。

　　5、單腿飛管：只手抓管，身體離管順著正方向走圈，借助轉的慣性，一只腳膝蓋內側反勾著或正勾著管子轉，轉穩好放開手，整個身體靠一只腿轉動，這時臉朝上或朝下。這動作其實是在單手單腿轉的基礎下松手而轉。

　　6、雙手飛轉：只手拿鋼管順著正方向走圈，借助轉慣性，另一只手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時候面朝鋼管，也可彎曲小腿。這種轉法一般轉兩到三圈，也有轉的圈數更多的。

　　7、倒身飛管：只手拿鋼管順著正方向走圈，借助轉慣性，另一只手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時候腰向上翻，單腿或雙腿勾住鋼管轉，松開雙手繼續轉。這時臉朝上或朝下。這個動作由雙手飛轉轉為了單腿飛轉或雙腿飛轉。

　　8、單手飛管：只手拿鋼管順著正方向走圈，借助轉慣性，另一只手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時候面朝鋼管，也可彎曲小腿，轉的過程中放開一只。

　　9、全身拋轉：只手拿管，順著正方向走圈，另一只手抓住鋼管，雙手同時用力，把身體向著一個方向拋起來，拋得越高越好，身體被拋起來時雙腿向上，并控制身體落下的方向，讓整個身體向一個方繞管而轉，直至轉落到地上。

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