門球有哪些作用-門球的健身作用

時間：2024-05-10 03:18:12 其它技能我要投稿

門球有哪些作用-門球的健身作用

　　別以為中老年人健身只能打打太極、甩甩手健步走,打門球也是個不錯的選擇。下面，小編為大家講講門球的健身作用，快來看看吧!

門球有哪些作用-門球的健身作用

　　增強腦細(xì)胞的活力，鍛煉思維和記憶能力

　　門球活動中的技、戰(zhàn)術(shù)的運用和整體配合，以及打球所處的位置，都需要用腦力，這樣日復(fù)一日地進行腦運動，就會增強腦細(xì)胞的活力，鍛煉思維和記憶能力。

　　打門球可以說是體腦并用的運動項目，而體腦運動的有機結(jié)合，正是門球運動的獨具之長，所以這項運動更有益于老年人健康長壽。

　　能使身體得到全面鍛煉

　　打門球的基本活動是瞄準(zhǔn)、擊球、拾球和到位。在活動中伴隨著快步走或慢跑，可以使全身的運動器官，特別是手，臂、腰、腿、腳、以及視力、聽力、內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)都得到鍛煉。

　　可以進行充分的日光浴和空氣浴

　　門球活動是一項戶外運動，又因其活動量較小，能持續(xù)活動幾個小時，可以進行充分的日光浴和空氣浴，這是門球戶外運動“得天獨厚”的優(yōu)點。經(jīng)常進行日光浴和空氣浴有增強體質(zhì)和防病治病的作用。

　　太陽的光輻射還可以使人心情舒暢，并改善人體組織的新陳代謝;人體皮膚與空氣接觸，可產(chǎn)生相應(yīng)的生理效應(yīng)，提高身體對氣溫的適應(yīng)能力。

　　具有顯著的心理保健作用

　　門球是運動和娛樂兼而有之的項目。它不僅對肢體健康有益，而且能愉悅參加者的情緒。

　　打起門球來，妙趣橫生，心醉神達，忘卻生活中的種種煩憂，老年人的孤獨感、失落感也消失了，同時還增多了朋友之間的交往和友誼，對老年人心理保健起到重要作用。

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