跆拳道橫踢動作要領

時間：2024-07-03 14:09:39 網(wǎng)站跆拳道我要投稿

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跆拳道橫踢動作要領

　　導語：跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。下面是小編整理的跆拳道橫踢動作要領，一起來學習下吧：

跆拳道橫踢動作要領

　　一、動作過程

　　1、右架站立，重心移至左腿。

　　2、提起右大腿同時髖部略向左轉，膝蓋朝前，大小腿折疊，腳面繃直。

　　3、繼續(xù)將右大腿向前提高，左腳向外側轉動，右腿快速鞭打踢出小腿，膝蓋朝向左側。

　　4、擊打后，右腳自然落下成左架，然后后撤右腳，還原成右架準備姿勢。

　　二、要領

　　1、橫踢與前踢類似，區(qū)別在于橫踢腿的膝蓋方向在擊打的一剎那，是瞬時轉髖朝向對方的腹部，而前踢腿的膝蓋方向是向前上方;

　　2、提起右腿時，兩大腿內(nèi)側之間的距離應盡量小，既右腿盡量直線出擊。

　　3、為保護重心，軀干稍向左后頃以配合快速轉髖。

　　4、擊打時腳面稍繃直，但踝關節(jié)要放松。

　　5、小腿彈出后，在彈直的一剎那，要有一個制動的的過程，使腳面產(chǎn)生鞭打的效果。

　　6、提膝應盡量隨著轉髖同時進行，不能完全轉髖后再提膝。

　　7、左腳應積極配合髖部的運動，運動時可稍有一點踮起。

　　8、用橫踢主要進攻對方的胸部和面部及肋部。

　　三、易犯錯誤與糾正

　　1、右腿上提時沒有直線向前上方提膝跆拳道橫踢技術要領跆拳道橫踢技術要領。

　　2、軀干沒有稍后傾，上體前壓，使腿的長度沒有被充分利用。

　　3、大小腿折疊回收不夠，擊打力不夠。

　　4、擊打時腳面沒有繃直。

　　5、小腿彈出后，在彈直的一剎那，沒有制動的過程。

　　6、先轉髖再提膝，造成膝蓋過早偏向右側。

　　7、左腳沒有積極配合髖部的轉動，左腳太"死"，或是在身體向前移動時，支撐腿沒有配合向前移動，在后面"拖"。

　　擴展資料

　　跆拳道騰空下劈腿技巧運用

　　【動作過程】

　　左架準備姿勢站立，先將身體重心移至左腿，右腿提膝向上，身體向上躍起，同時左腳蹬地起跳騰空，左腿使用下劈的技術向前擊打對方面部。

　　【動作要領】

　　騰空下劈常常用在與對方處在中遠距離時，要求兩臂有力上擺，配合右腿上提和左腿蹬地而使身體迅速騰空，主要攻擊對方面部。

　　【易犯錯誤與糾正】

　　上體在提膝騰空時就過于后仰或是舉腿高度不夠，使下劈腿時下劈力量不足。

　　【練習步驟】

　　1.開始練習時可扶物先練提腿提膝和上舉腿。

　　2.練習下劈腿的動作。

　　3.完整練習下劈腿動作。

　　4.練習外擺腿和內(nèi)擺腿的下劈動作。

　　5.左架右架都可以同時練習。

　　6.練習騰空下劈。

　　7.用腳靶進行下劈的固定靶和反應靶的練習。

　　【戰(zhàn)術訓練方法】

　　1.對方旋踢時用下劈腿反擊：甲乙雙方右架閉式，乙方用旋踢進攻甲，甲立即使用下劈腿反擊乙頭部。

　　2.在分開時使用下劈腿：在比賽中雙方在一個回合交戰(zhàn)后貼在了一起，在既要分開的一剎那用下劈腿技術攻擊對方。

　　3.用旋踢調(diào)動對方，再用下劈腿攻擊：甲乙右架閉式站立，甲方先使用旋踢假進攻先調(diào)動乙，乙后撤步使用旋踢反擊甲，甲則立即用下劈腿攻擊乙的頭部。

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