冬季輪滑的注意事項

時間：2024-08-12 00:42:35 休閑體育我要投稿

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冬季輪滑的注意事項

　　冬天馬上就要來到了，雖然天氣即將寒冷，但依然不能吹滅滑輪滑的熱情。在沒有積雪結(jié)冰的道路上仍然可以享受輪滑給我們帶來的快樂。下面是冬季輪滑的注意事項，歡迎閱讀：

冬季輪滑的注意事項

　　一、熱身

　　開始前要特別注意熱身。不要貿(mào)然激烈運動，要先活動筋骨，再慢慢加大運動量，不然輪滑時容易腿抽筋或關(guān)節(jié)損傷;

　　二、保暖

　　大家一定要注意穿運動專用的保暖內(nèi)衣，既要保暖，又要能散熱吸汗，不然容易受涼;

　　三、安全

　　輪滑過程中要注意佩帶護具，這點很重要，一般人有誤區(qū)，認為技術(shù)不好的人才戴護具，其實這是非常錯誤的，真正技術(shù)不好的人，就算摔倒，也不至于太厲害，因為他們快不起來，而真正技術(shù)好的人一旦摔倒，由于自認技術(shù)好，刷街速度必然快，損傷尤為嚴重，所以我提倡初學者要戴護具，熟練者更要戴護具;而且除了常規(guī)護具，最好能穿戴護衣，一旦摔倒，全方位得到保護

　　四、路面

　　不能在雨天和結(jié)冰時輪滑，不要說軸承報廢，起碼摔倒概率很高;

　　五、小竅門

　　在零下5度以上的溫度下，由于氣溫很低軸承內(nèi)的潤滑脂凝固，使輪子轉(zhuǎn)動不暢，蹬動起來非常吃力，解決的辦法是用汽油或其他溶劑清洗軸承，然后每個軸承點一滴防凍機油，這樣輪子轉(zhuǎn)動就比較順暢了。

　　以上經(jīng)驗大家學習后，冬天也可以自由自在滑輪滑了～

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