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戶外登山小技巧
登山(mountaineering):是指在特定要求下，運動員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進行攀登的一項體育活動。下面是小編為大家?guī)淼膽敉獾巧叫〖记桑瑲g迎閱讀。
一休息步
在踏出每一步之前，記得把你的腳打直，試一試吧，可以節(jié)省很多力氣呢。
二注意呼吸節(jié)奏
找對你最舒適的呼吸節(jié)奏，并且保持你的節(jié)奏，這樣，你就不會氣喘吁吁了。
三全腳掌著地
全腳掌著地，受力面積增大，你所需要耗費的體力減少，還能防止腳踝受傷。
四鴨子步
就是讓你的腳掌微微張開，然后隨著坡度增加，腳掌張開的幅度會越來越大，這樣的走路方式也許你會覺得有點滑稽，但這卻是一個既簡單又有效的方法，首先，在你上坡時能縮短腳打直的時間，其次，又能減輕你膝蓋所承受的壓力，尤其是下坡時，你更能切身感受到膝蓋壓力的受力明顯減少，這對膝蓋會痛的人來說將會很受用。
五小步走
小步走路時，腳的動力會小一些，不需要刻意的抬高雙腿，慢慢地走，感覺會很好。
六善用登山杖
登山杖不僅能分擔(dān)你的重力，還能減小對地面的沖擊力，是個很好的登山伴侶。
七盡量少背東西
只背必要的東西，減少自己的負(fù)重，你會覺得自己的腳步會變得更加的輕盈，而且也能夠走得更遠(yuǎn)。
八暖身操
喚醒肌肉，在登山之前或者休頓了一夜的清晨做一下暖身操吧，減少肌肉的刺激，讓身體盡快進入登山的狀態(tài)。
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