壓力，人人都有，但是你的壓力超標指數(shù)到達什么程度，你知道嗎?下面我們一起做個小測試吧!
測試你的壓力超標指數(shù)
請回想一下自己在過去一個月內(nèi)有否出現(xiàn)下述情況：
1、覺得手上工作太多，無法應付。
2、覺得時間不夠要，所以要分秒必爭。例如過馬路時沖紅燈，走路和說話的節(jié)奏很快速。
3、覺得沒有時間消遣，終日記掛著工作。
4、遇到挫敗時很易會發(fā)脾氣。
5、擔心別人對自己工作表現(xiàn)的評價。
6、覺得上司和家人都不欣賞自己。
7、擔心自己的經(jīng)濟狀況。
8、有頭痛/胃痛/背痛的毛病，難于治愈。
9、需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。
10、需要借助安眠藥去協(xié)助入睡。
11、與家人/朋友/同事的相處令你發(fā)脾氣。
12、與人傾談時，打斷對方的話題。
13、上床后覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。
14、太多工作，不能每件事做到盡善盡美。
15、當空閑時輕松一下也會覺得內(nèi)咎。
16、做事急躁、任性而事后感到內(nèi)咎。
17、覺得自己唔應該享樂。
計分方法：
從未發(fā)生0分，間中發(fā)生1分，經(jīng)常發(fā)生2分
結果分析：
0-10分：精神壓力程度低但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
11-15分：精神壓力程度中等，雖然某些時侯感到壓力較大，仍可應付。
16分或以上：精神壓力偏高，應反省一下壓力來源和尋求解決辦法?
心理壓力過大的表現(xiàn)：
一、生理方面
心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統(tǒng)問題(如腸胃不適、腹瀉)等
二、情緒方面
易怒、急躁、憂郁、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等;
三、行為方面
失眠、過度吸煙喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜食或厭食等;
四、精神方面
注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷能力下降，持續(xù)性對自己及周圍環(huán)境持消極態(tài)度，優(yōu)柔寡斷等。