在職業生涯規劃輔導中，我們遇到很多求助者有這樣的問題，這使他們飽受職業困惑之苦。如果你有同樣的經歷，你肯定不喜歡其中的體驗。如果你未曾經歷，你可以設想下面的處境，再加以體會。其實下面的某些情況，你在自己的職業生涯中，遇到的概率很大。現在加以了解，以后遇到就有準備應付，知道下一步該如何走。
1、剛從大學畢業，準備好想找的工作又找不到，不知道該選擇什么職業好?沒有準備去找的工作，是否能找到適合的?
2、剛入職的金融從業員，發現自己是聽從父母的安排才求學擇業的。他悶悶不樂，自己在過別人要求的生活，自己的角色在哪里呢?
3、35歲的技術研發員，看到公司經營方向調整，同事們一個接一個被辭退。他完全被公司內部緊張的氣氛所籠罩，自己應當為可能發生的事作什么準備?
4、38歲的主管，因為升職無望，職業停滯而郁郁寡歡，為了實現自己和家庭的需要，他的出路在哪里?
5、工作了20年的機械師，因公司裁員而失業，他對取得職業成功和自己能力的信心開始動搖。
以上情況，只是不穩定的經濟、技術、就業市場環境中的少數幾例。在當今經濟生活快速變化、不確定的時代，只有哪些理解自己，知道在這個環境中怎樣應對變化，并為自己創造機會，懂得從失誤中汲取教訓的個人，才最有可能獲得滿意的職業，并取得職業生涯的成功。
對于迷茫的職業人，以下5個簡單的步驟，就是你的出路。如果前面的步驟已經走過，那么，下一步就是你現在應付職業困境的措施;否則，就可以從第一步開始。
1、搜集關于自己和就業市場上各行各業的情況;
2、摸清自己的天賦能力、個性、興趣、內心需要、希望選擇哪些職業和組織;
3、根據這些分析，建立職業規劃目標;
4、制定和執行達到目標的策略;
5、獲得有關策略和目標的反饋，進行評估，返回以上步驟。
這些步驟，是你在職業困惑時的最佳指引。它們是一個職業規劃管理的簡要過程;是持續一生，并會循環出現的過程。需要提醒的是，只有你自己是自己職業的負責人，從上面列舉的困境中，你可以發現，無論是父母、公司、上級、政府，都不能替你負責。即使你求助職業規劃師，他們也是輔助你深入科學地做好以上的步驟，最終負責自己生涯規劃的還是你自己。
究其原因，職業迷茫主要是不明確自己的職業目標、興趣愛好、核心職業優勢以及職業發展目標和路徑，在職業生涯中一般表現為不清楚自己想做什么工作、能做什么工作、自己的職業優勢又在何處。
一般來說，在一個人的職業生涯中，至少有四個時期很容易陷入“認不清發展道路”的迷茫之中：
第一個時期是14-22歲，在這個階段，個人承擔學生與求職者的雙重角色。主要的疑問是：“我是誰?”“我能做什么?”迷茫的主要原因是缺乏對自我和職業的認識。
第二個時期是22-28歲，這時個人進入工作領域，逐漸熟悉組織文化，了解社會，建立了初步的人際關系網，經過一段時期后，開始反思職業生涯的經驗，是否適合自己。
第三個時期是28-35歲，這個階段的主要疑問是：“為什么這么多年，我一事無成?”迷茫的主要原因來自工作帶來的挫折感，以及對目前工作的不滿情緒。
第四個時期是35-45歲，主要的疑問是：“接下去的歲月，應該做些什么?”在機會面前，很多人不敢貿然決定，因為從心理上理解了人生的有限。在35歲到45歲之間，常常發生職業生涯危機。