撰寫大學生職業規劃書必須包括以下幾項基本內容：
一、個人職業生涯規劃書必須有封面、扉頁、目錄和前言或引言。封面由學院統一印制，最后發到各班級統一裝訂;扉頁填寫學生的真實姓名、筆名、性別、學院、班級、聯系電話、e-mail等相關信息。
二、自我分析或自我剖析
大學生進行職業規劃時，自我分析只要是指在依據心理學的測評系統對自己的心理素質、人格特征等進行測評的基礎上，結合自己的興趣、愛好及以往的經歷等加以綜合評價，給自己“畫像”。自我分析包括一下四方面內容：
1、主觀分析：主要包括個人興趣愛好、個人性格特點、個人各方面能力和潛質及特殊才能、個人價值觀念和追求的自我分析。
2、客觀分析：主要依據現存的心理測評系統和軟件，對自己一下各方面(智力、職業興趣、人格特質、職業傾向和能力、職業價值觀)進行測評，形成分析報告。另外還包括其他人對自己的評價內容(可參照下表)。
表1-1他人對某同學的個性評價表
關系分類 綜合評價及建議
親人
朋友 朋友(a)：自信，不過有時過分自信。有正義感，有責任心……
朋友(b)：上勁、有毅力……
老師 總的來說是個非常上進、靈活正直的人。綜合素質比較好，……
師兄姐、師弟妹、同學 師妹：很坦蕩……;師兄：性格內向……;同學：思想成熟……
3、以往的經歷和目前處境分析：包括以往的學習與工作經歷，尤其是取得引以為榮的成績以及自己認識到的對自己影響特別重大的事件;目前的處境比如處在人生的那個階段正在做什么等;與自己職業生涯發展有密切關系的一些環境因素分析，比如家庭情況、對自己有幫助的人和事等。
4、根據自我分析結果，進行自我分析小結。
三、外部環境分析
在進行職業規劃時，我們必須全面、客觀、正確的分析和了解自己所處的環境和將要面臨的環境，即在“知己” 的基礎上還要“知彼”，這樣才能百戰百勝。外部環境包括：家庭環境分析、學校環境分析、社會環境分析(社會經濟環境、文化環境、人們的價值觀念、就業環境和社會政治制度)、行業環境分析(職業的特點和要求、現有從業人員的情況、所在行業的發展情況、前景與趨勢及其對從業人員的要求、未來有哪些行業可能會對你的目標職業有需求)。