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順利實施職業生涯規劃的有效策略
職場中，許多人渴望自己能夠得到職位的升遷。而有些人卻因各種瓶頸無法圓夢，有的因此焦慮甚至患上心理疾病，甚至產生失眠頭痛、食欲減退、體重下降、抑郁難解等消極癥狀。晉升究竟需要注意什么？如何讓自己在職場升遷的關卡上游走自如？對此，國家職業二級心理咨詢師夏雅俐利用自己的職業咨詢經驗，跟職場人分享面對升遷不順時的處理策略，讓大家知道碰到問題時該如何化解各種矛盾。[案例]為何我老是升職無望？
吳先生，今年40歲，任某銀行支行副行長。他感嘆為什么同齡人都能升任市行行長，而自己卻升遷無望。原來，他在銀行做了10幾年銷售，從普通一線員工升到現在支行副行長的位置。
然而一年前，本來有機會升為市行副行長，卻被人寫匿名信給幾個重要領導，“舉報”他和某市行行長關系過于密切，結果，原本想提拔他的行長也不敢再“力薦”他，其他領導也不了解他，他的升遷機會由此泡湯。做行政出身的支行副行長卻升遷上去了，吳先生心里很不平靜。
最近，支行又調來一個人任副行長，來自其他非銀行業的公司，領導排名卻位列吳先生之前。從此吳先生越發“胸悶”，身體也由此常常不適，到醫院檢查發現心律也開始不齊。
[專家解讀]
晉升前不妨做做歸納和比較
心理咨詢師夏雅俐認為，職場奮斗過程中尋求晉升，是人自我實現動機的正常體現，根據人的需求理論，在基本的溫飽解決后，會追求更高的物質滿足，接著還有安全感、歸屬感、受尊重、自我實現等。在職場上，是否能晉升到一個相對高一點的階層，也是對自身價值能否實現的一個測量標準。然而，衡量職場成功或人生成功的標準有很多，晉升只是其中之一。除了晉升之外，可能還有空閑度、幸福感、專業體驗、人際關系等，這跟每個人的價值觀關系密切。
夏雅俐分析指出，職場人在奮發圖強過程中，不一定一帆風順，付出也不一定都有回報，有時人們難免產生消極情緒，影響前行動力。這需要通過對自身情緒的接納和探索得到妥當處理，提升自信心。針對吳先生，她做了一個歸納和比較，分析在他的同齡人中，有多少升遷到市行行長，多少擔任支行行長，還有多少職位低于支行行長。他自己統計得出比例為10%：10%：80%，而自己則屬于中間那10%，因而他后來終于感到釋然，不再為“比別人差”而懊惱，初步緩解了情緒困擾。
其次，夏雅俐提醒廣大職場人，要充分認識升遷之所以失落的內外部原因，找到未來自我的努力方向和注意的要點。原因可能在外界變化，也可能在自身短板，了解真實的自己之后，才可能揚長避短，或取長補短。如一直從事市場營銷工作的人，在公司內部人際關系方面可能會有欠缺，在升遷關頭，缺乏足夠的支持，因此需要在此處做些彌補。只有認識到問題的根源，才可能亡羊補牢。
此外，人們要認識到業務能力、行政能力與人際關系等，都是職場發展的動力。在不同崗位，它們所起的作用，所占的分量可能有差異，但都是不能缺少的。尤其是晉升到了一定程度后，職場環境、人際關系也許會起到決定性的作用。
[七嘴八舌]
要晉升得首先坦然面對職場“沉浮”
-資深HR王總監：
從初入職場的青春少年，到面臨職場“天花板”的中年階層，再到職業生涯行將結束的經驗人士，只要是跟自己的老同學、老同事、老朋友等橫向比較，就難免有各種各樣的想法產生。一般來說，我們是不會看到人家比自己差的部分，我們看到的往往是，人家付出的比我們少，卻比我們獲得的多的部分。我們不太愛縱向比較，也就是不愛把今天的自己跟過去的自己比較，所以不太會關注自己薪酬待遇、地位名聲增長的部分，而更關注被公司忽略的部分。這樣心中就容易產生不平衡。
常碰到中層管理者不滿待遇，有的還會三天兩頭去跟老總抱怨。當然，有時抱怨是有用的，“會哭的孩子有奶吃”，公司會給他配備一些新資源，或是給他一個新的晉升機會，但如果公司業務本身就處于滯殆期，或是他不能給老總提供足夠的信心，自然難以說服老總和我們HR，給予他新的機遇。
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