從拖延者到行動(dòng)派的10個(gè)秘訣

拖延的心理來源

在阻礙人前進(jìn)的種種原因中，“拖延”或許是最好的一種掩護(hù)策略了。

說 它“最好”是因?yàn)椋�舉凡拖延行為，在表面上看起來都讓人覺得很奮進(jìn)。這或許是一個(gè)悖論，但不妨設(shè)想一下：桌子上有一份需要周五之前上交的公文。它 很繁瑣，讓人一看就頭疼。自然，最有效率的做法是打開公文，一點(diǎn)一點(diǎn)地完成它。不過拖延者可不會(huì)這樣想，他們會(huì)用其他種種手段來把自己的時(shí)間填起來，用其 他的工作、家庭瑣事，或是干脆在沒人注意的時(shí)候喝上杯咖啡，然后自我安慰說這有助于提高工作效率。

然后時(shí)間就到了周四的晚上。這時(shí)候他們會(huì)驚慌失措，恨不得徹夜不眠地工作。周五早上，他們會(huì)努力睜著猩紅的雙眼，筋疲力盡地把公文放在領(lǐng)導(dǎo)桌子上。面對(duì)如此“勤奮”的下屬，哪個(gè)領(lǐng)導(dǎo)還會(huì)忍心責(zé)怪他做的公文不夠完美？

于是拖延者就在內(nèi)心小小地滿足了一下：工作完成了，在領(lǐng)導(dǎo)面前還做出了一副勤勤懇懇的樣子，最重要的是，自己好像“更有效地”利用了時(shí)間。

當(dāng)然，這種“拖延”大多數(shù)時(shí)候并不會(huì)發(fā)生在顯意識(shí)層面。人們常常會(huì)下意識(shí)地這樣做，而且因?yàn)榈玫搅藵撛诘男睦頋M足，他們還會(huì)經(jīng)常這樣做下去。

當(dāng) 一個(gè)人的拖延行為出現(xiàn)時(shí)，他就會(huì)懈怠自己——絕對(duì)不在今天做原本可以拖到明天的事。當(dāng)然，在拖延時(shí)人們會(huì)在心里覺得不安，會(huì)感覺到一種無法停息的 倦怠和落后感。但是他們會(huì)說服自己，說這其實(shí)是一種放松，是在為下一步積累足夠多的能量。但真相是，拖延并不能幫助人節(jié)省時(shí)間或精力，它只會(huì)讓兩者在無休 止的自責(zé)中白白消耗掉，讓人對(duì)自己充滿懷疑和自我欺騙。

那些拖延者，他們往往是很優(yōu)秀的批評(píng)家，通常都能一語(yǔ)道破別人的問題。他們能解釋為什么人會(huì)犯錯(cuò)誤，能洞悉某個(gè)商業(yè)方案完全不可行。在別人做某件工作時(shí)，他們會(huì)對(duì)自己說：“如果我做，我會(huì)做得更好。”但最大的問題是，他們很害怕，以至于根本不會(huì)去做。

是 的，在心理學(xué)角度上講，拖延的很大一個(gè)來源是“恐懼”。人們因?yàn)榭謶质�敗，害怕自己不能成功，所以�?huì)無意識(shí)地把失敗拖到“明天”。或許明天、下星 期或是下個(gè)月，事情就會(huì)有轉(zhuǎn)機(jī)，或許那時(shí)候一切都會(huì)不同，自己就會(huì)如有神助般地把所有的事情都做好。當(dāng)然，他們也很想發(fā)揮自己的才能，但他們卻害怕自己在 真正操作時(shí)根本做不到。

此外，拖延的另一個(gè)來源是“完美主義”。那些渴望完美的人拒絕失敗，甚至拒絕瑕疵。但他們無法把未知的事情做得更 好，所以他們會(huì)直到最后一分鐘才開 始大張旗鼓地工作。“時(shí)間不夠了”，是他們所能想到最放松自己的借口。它意味著：在這么短的時(shí)間內(nèi)，這是我能夠做到的最好成果了。

你是拖延者嗎

或許你的生活里也有過這種現(xiàn)象，或許你的思想里也有過這種想法，或許，你拖延的情況比你所意識(shí)到的還要多。看看下面這些問題，在你生活中出現(xiàn)過嗎？

我常常把困難的事情往后拖延，或者避免承擔(dān)那些困難的工作。當(dāng)事情真的發(fā)生改變，從而不用我再負(fù)責(zé)時(shí)，我在心中暗暗松了一口氣，然后就是忍不住地竊喜。
面臨重要的工作時(shí)，我的第一反應(yīng)常常會(huì)是整理桌子、清理資料或者削鉛筆等等瑣事。
我希望生活一成不變，我不喜歡迎接新的挑戰(zhàn)或是冒險(xiǎn)。
在面對(duì)困難或者不愉快時(shí)，我會(huì)希望出現(xiàn)一些不可抗力或者意外，比如生病什么的。結(jié)果也很神：我居然真的生病（或者發(fā)生意外）了。
有時(shí)候我會(huì)把事情拖上很久，或者把事情做得很差，然后借著一次爭(zhēng)吵，把這件事情推給其他人來做。
如果我在完成工作中有什么失誤，或者到最后事情沒能如我預(yù)期的那樣，我會(huì)找機(jī)會(huì)遷怒其他人。
當(dāng)遇到某件困難或者繁瑣的事情時(shí)，我的第一直覺就是批評(píng)或者諷刺。
我的計(jì)劃本里寫滿了要做但還沒做的事，我的工作日志上有很多還沒有完成的項(xiàng)目。