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心理健康6大準(zhǔn)則
你的心理健康嗎?六大標(biāo)準(zhǔn)做個(gè)自測(cè)吧。
1.認(rèn)識(shí)并接納自我。了解自身特點(diǎn)，恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己;有自信，懂得欣賞自己，體驗(yàn)自身價(jià)值和意義。
2.有獨(dú)立生活和學(xué)習(xí)的能力。能夠獨(dú)立處理衣食住行等日常生活問題，從生活經(jīng)驗(yàn)中獲得知識(shí)與技能，并用這些方法解決新問題。
3.情緒穩(wěn)定，有安全感。生活中以積極的情緒為主導(dǎo)，能調(diào)節(jié)自己的情緒變化并基本保持平穩(wěn);內(nèi)心踏實(shí)，有安全感。
4.人際關(guān)系良好。能在與他人的交往中體驗(yàn)到正面的情緒，獲得滿足和快樂;能理解他人，接納和應(yīng)對(duì)人際交往過程中遇到的問題。
5.承擔(dān)應(yīng)盡的社會(huì)角色。基本能夠達(dá)到與自身年齡、身份、生活環(huán)境等符合的責(zé)任和義務(wù)，比如照顧家庭、完成工作等。
6.具備應(yīng)對(duì)挫折的能力。積極面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)，遇到困難、挫折時(shí)，能夠調(diào)整心態(tài)，正確面對(duì)并想辦法克服，而非消極抵觸或逃避。
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