你需要補血嗎試一下就知道

時間：2022-06-02 16:37:54 心理測試我要投稿

你需要補血嗎試一下就知道

　　你需要補血嗎測試一下就.知道.缺什么補什么，很多女性都認為自己應該補血。事實上，你需不需要補血呢?測試一下就知道了。

　　測試：你需要補血嗎?

　　1、時常有頭暈眼花的情況發生?

　　2、最近一段時間經常心悸?

　　3、膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白?

　　4、睡眠質量不高，經常無緣無故失眠?

　　5、經常會有手足發麻的情況發生?

　　6、月經顏色比正常情況偏淡并且量少?

　　如果你有三條以上回答“是”，建議你應該到醫院進行檢查，并注意補血。

　　補血吃什么?

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

　　2、菠菜

　　這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，波菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。

　　3、黑芝麻

　　有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。

　　4、海帶

　　缺少氣血的女性可以多吃海帶。海帶包含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，營養非常豐富。最重要的是海帶含有豐富的鐵。當血液缺鐵就會出現熱量少，體溫低的情況。因此秋冬時候可以多吃海帶湯，可以有效幫助御寒保暖。

　　5、紅棗

　　紅棗是女性必吃的食物。紅棗可以改善女性的氣色，幫助女性益氣補血。多吃紅棗可以讓臉色紅潤，血氣充足。

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