如何走出心理低谷

如何走出心理低谷

　　其實不管是多成功的的人都有走到人生低谷的時候，只是他們會掌握一些走出低谷的方法，所以繼續走向成功。沒有誰的人生是一帆風順的，總是會遇到各種各樣的挫折還有矛盾，而且也會走到人生的低谷，這個時候心里也會產生非常低落的狀態，那么面對這種心理低谷我們應該怎么樣去解決呢!看看下面的方法吧!

　　我們該如何走出心理低谷

　　首先是震驚和否定期。不管是面對像降薪一樣緩慢而長期的“折磨”，還是像解雇一樣速戰速決的“殘酷一刀”，一般人的第一反應往往是“不會吧!”“是不是搞錯了?”記者一個朋友早上9點鐘高高興興去上班，10點鐘就捏這一張粉紅色的解雇信，被保安“押送”出公司大門。“當時腦子里一片白茫茫的。”他這樣說。“這種反應會自然而然地過去，一般不用處理。”金教授認為。

　　之后，人們會進入第二個階段：憤怒或不平。依據打擊程度和個人承受能力的不同，人們會出現不同程度的怨天尤人、推卸責任甚至攻擊行為。金教授認為，這時身邊親友要當好“耳朵”，幫當事人合理宣泄情緒，以免牢騷或憤恨積累得不可收拾。

　　第三個階段是討價還價。“現在許多變動大都出于全局考慮，支持老板的決定、不給他找事最為明智。”金教授說。

　　第四個階段就進入了抑郁期。對受挫折者出現的一系列身心抑郁癥狀，無論是當事人還是親友都不要強迫他立刻“再續輝煌”，而是給他一個休整期和冷卻期，讓情緒有自然的出口。當然，這不意味著要自我封閉，而是多與人交往、接近大自然，用享受“長假”的心態來度過事業的低谷。“不過要是兩三個月還這樣，就要尋求專業幫助。”

　　最后是接受期。在這一階段受打擊者可以為“東山再起”積極準備了。“中國人愛面子，在非常時期要謀求發展，一定要能降格以求。”金教授特別指出，即使從經理降成清潔工也要干，還要干得讓人刮目相看。

　　其實每個人都會遇到這種現象，所以最重要的不是自暴自棄，而是應該去及時的調節自己的心理狀態，保持心理健康，只有這樣子我們才能夠走出這種心理困境，然后用一個更加積極樂觀的心態去面對事情。

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