音樂(lè)所具有的5大健康功效
音樂(lè)有哪些健康功效?很多人都非常的愛(ài)音樂(lè)，因?yàn)橐魳?lè)是幫助我們，排解憂愁和苦悶的一種方式，尤其是在面對(duì)一些煩心事的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)可以有效的幫助我們，拋開(kāi)這種不良的.情緒，對(duì)心理健康有很大的保健效果。yjbys小編總結(jié)了相關(guān)資料，希望大家喜歡。
1.有助舒緩疼痛。感覺(jué)疼痛，那不妨聽(tīng)一段節(jié)奏緩慢的音樂(lè)。發(fā)表在《心理學(xué)前沿》上的一項(xiàng)研究顯示，纖維肌痛癥患者聽(tīng)十分鐘喜歡的音樂(lè)，不管是流行樂(lè)、民謠或者古典音樂(lè)，只要每分鐘少于120節(jié)拍，就能減少疼痛感。
2.有助集中注意力。下一次準(zhǔn)備工作演示或進(jìn)行鉆研學(xué)習(xí)時(shí)，不妨聽(tīng)維瓦爾第和巴赫的音樂(lè)。2007年斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院開(kāi)展的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)巴洛克時(shí)代晚期的音樂(lè)會(huì)引起有助于集中精神和將外界事物存入記憶的腦部變化。
3.提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。研究人員讓20名成年人進(jìn)行兩組間隔鍛煉，一共是四次30秒鐘“全力”自行車(chē)沖刺，兩次之間休息4分鐘。一組鍛煉中有音樂(lè)，另一組鍛煉時(shí)沒(méi)有音樂(lè)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些聽(tīng)著音樂(lè)鍛煉的人不僅感覺(jué)運(yùn)動(dòng)健身更有樂(lè)趣，而且被充分調(diào)動(dòng)積極性，運(yùn)動(dòng)更賣(mài)力。
4.改善情緒。隨著天氣日漸變冷，冬日憂郁或許會(huì)令人悶悶不樂(lè)。不過(guò)，音樂(lè)能改善情緒。發(fā)表在《自然-神經(jīng)科學(xué)》上的一項(xiàng)研究稱，特定的古典音樂(lè)能使人打寒戰(zhàn)，進(jìn)而促進(jìn)多巴胺釋放，使人感覺(jué)更愉悅。
5.使人安心平靜。2013年一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在漫長(zhǎng)疲乏的駕駛途中，聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)可使人駕駛得更好。研究人員稱，歡快的音樂(lè)使人愉快，而舒緩的音樂(lè)能夠使人更平靜，而且使人開(kāi)車(chē)開(kāi)得更好。
上面就是為大家盤(pán)點(diǎn)的，音樂(lè)給人們帶來(lái)的幾大保健功效，通過(guò)這些內(nèi)容介紹我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)可以有效的舒緩疼痛，改善我們的不良情緒，會(huì)讓一個(gè)人變得更加心平氣和，所以無(wú)聊、煩躁的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)吧!
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