如何讓生命沉淀下來

時間：2020-11-13 14:11:30 心理健康我要投稿

如何讓生命沉淀下來

　　現(xiàn)今的我們心實在是太浮躁了，那么我們應該如何讓生命沉淀下來呢?下面如何讓生命沉淀下來是小編為大家?guī)淼模Ｍ麑Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

　　1.尋找屬于自己的速度

　　Hohlbaum認為任何一個在紐約沙灘上度過一天的人的生活節(jié)奏都非常快，但這樣也毫無問題，因為這是她所謂的速度。

　　當你用自己的速度去生活，你會得到更完整的經歷。

　　你的快樂恰好處于無聊和倉促之間。為了找到自己的速度，試著去記日記吧，記錄那些你覺得匆忙和無聊的日子，寫下那時的環(huán)境和心境。

　　但是請記住：你自己的速度也會改變，這或許取決于季節(jié)和一天中的時間或者別的什么東西。

　　2.片斷生活法

　　將你的生活看成一個謎題，把它切成每一塊都可以一口吃下的大小。例如，你的片斷可以是家務勞動，創(chuàng)造藝術甚至索要支付的賬單。并且試著單獨完成每項任務，而避免同時完成多項任務。

　　有一種很好的方法來分割你的日程。你需要一塊白板，索引卡，筆和磁鐵。接下來，你要這樣做：在索引卡上寫下所有你需要做的事，在每張卡片后面貼上磁鐵，將卡片貼到白板上，將最重要的事放到最上面，完成一件事以后將它移到白板最下面。

　　這樣做幫助你將時間形象化，讓它不再是抽象的概念，而是你所能掌控的一個具體形象。這也會讓你明白重要的`事是可以改變的，就像在白板上移動磁鐵一樣簡單，因此當你面對變化，你就會更加靈活得去利用時間。

　　3.學會拒絕并設定底線

　　建立可維持的底線來幫助自己節(jié)省時間在更重要的事上。比如當你忙的時候，讓消息進入語音郵箱，而不是短信或及時消息，或者，直接關掉你的手機。

　　拒絕對于堅持你所設定的底線非常重要，如果說“不”對你來說非常困難，請記住多余的事情只會消耗掉你花在真正重要的事情上的時間。關鍵是學會拒絕并且繼續(xù)工作,絕對不要找借口。

　　大多數(shù)時候人們請你去做事情是因為他們認為你有能力(或者他們不想自己去做)，但是，你有能力去做，并不代表你一定要去做。

　　4.接受幫助

　　你不需要一直一個人演出。學著接受別人幫助，甚至雇別人來幫助你。將一部分事情授權給別人可以使你有更多的能量去做有意義的事。

　　5.做好準備

　　倉促行事會使你的計劃中斷，所以當你開始家務或者工作前，首先確認你手邊有所需要的東西。比如，你在裝修房子，在開始裝修，然后中途意識到你缺少什么東西之前，確保你手邊有所有的工具。否則你就不得不停下手頭工作去商店，有時，你會發(fā)現(xiàn)更糟糕的是商店關門了。

　　6.說話三思

　　不認真的交流是另一個倉促的表現(xiàn)。不上心的交流會非常耗費時間，因為你需要更多時間精力去澄清那些本來開始就應該澄清的東西。所以，在發(fā)郵件前，問問自己，如果我是收件人，我會怎么理解這封郵件?

　　每個人一天都有24小時，但你在有限時間中所選擇做的事情要遠比時間本身更加重要。

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