中考考場如何克服心理障礙

時間：2022-11-26 06:06:03 考試心理我要投稿

中考考場如何克服心理障礙

　　考場上出現心理障礙是一件比較嚴重的事情，那么其實中考考場應該如何克服心理障礙呢?

中考考場如何克服心理障礙

　　切勿在試卷上亂畫

　　復查對考生很重要，在考試中，應該安排一定時間復查試卷，它是一個查漏補缺的過程，如果考生采用的是靈活答題順序，最后更有必要復查一遍，看看是否有遺漏，最好能對所有題型做一次總體檢查，如果時間不夠，也要檢查一下重點題型。

　　遇難題別緊張

　　考試的時候遇到難題是不可避免的，沒有必要過分緊張，可以先跳過這道題，等做上幾道簡單的題目后，心情就會平靜下來，重新找到自信，解題思路可能也就清晰起來。這時再回頭對付那根“硬骨頭”，即使實在解決不了，也沒有必要焦慮，可以安慰自己“這道題對我難，對別人也一樣難”。

　　考前不怕失眠

　　考前失眠是大多數考生都會遇到的問題，這主要是由于考前心理緊張造成的。對付失眠的最好辦法就是不怕失眠，別有任何心理包袱，考前不要胡思亂想，對自己有信心就好。

　　做題前對時間做好規劃

　　考場上最容易引起考生慌亂的情況就是所剩時間不多，卻仍有很多題沒做完，此時考生會覺得心急如焚，常常是做著這道題，腦子里卻想著下一道題，結果哪道題也沒做好。

　　集中精力充耳不聞

　　有些考生總在考試后抱怨，說考場里面聲音太多，太嘈雜了，沒有辦法集中精神考試。監考老師的腳步聲、同場考生翻卷子和嘆氣的聲音，以及考場外周邊發出的聲音干擾了他們答題。

　　走神切忌答題停筆理思路

　　出現這種情況時，考生不要故意忽略，一味地埋頭答題，而是應該停下筆來，整理一下自己的思路�？梢詫ψ约簭娬{一下“我正在考試”，給自己1到2分鐘時間放松神經，然后再集中注意力繼續答題。

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