如何輕松調(diào)整好考試心態(tài)
有很多的同學是非常的想知道，高中生考試心態(tài)不好怎么調(diào)整？以下是小編整理的如何輕松調(diào)整好考試心態(tài) ，僅供參考，大家一起來看看吧。
1、平常心對待考試
把平時的統(tǒng)考、模擬考試當成最終考試，因此考試時就能以平常心對待。系統(tǒng)性，甚至可以粗略地把知識點過一遍，系統(tǒng)的理解記憶。 把第一遍發(fā)現(xiàn)的難點重點挑出來，重點記憶理解。 把以前的習題拿出來（以前做的時候就應(yīng)該把難題做上記號）復習以前有難度的題目，重點掌握。 再有時間就可以挑些專題性的考試題目拿出來練一練。 碰到不懂的問題及時請教老師，必須弄懂。
2、積極的自我想象
積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒。考生根據(jù)自己過去成功的經(jīng)驗與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容，例如過去某次考試成功的.某些情節(jié)，來煥發(fā)自己積極的情緒。考生在考前的復習過程中與考試過程中當發(fā)生不良情緒時，都可以用積極的自我想象，來煥發(fā)積極的情緒。
3、輕輕松松聽音樂
不少考生考前情緒緊張，心情煩躁時，聽聽自己喜歡的輕音樂，放松自己的情緒。考生聽什么樣的音樂來調(diào)整自己的情緒，因人而異。
正確運用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡便易行的方法。據(jù)了解，不少考生自以為誰還不會深呼吸，但他只要一做就感覺別扭。深呼吸要注意兩個要領(lǐng)：一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣，緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時最好嘴微張，這樣立刻感覺肌肉放松，特別感覺胸部放松，從而有助于心理放松。
4、調(diào)整目標
根據(jù)自身情況，給自己最高最低目標，淡然平和，輕裝上陣。
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