考前調(diào)節(jié)心理很重要

考前調(diào)節(jié)心理很重要

        當(dāng)來(lái)自靜安區(qū)某高中男生出現(xiàn)在上海市心理咨詢行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王裕如教授面前時(shí)，她連連表示：“考前焦慮非常正常。”與許多人對(duì)考前焦慮持負(fù)面影響的觀點(diǎn)不同，她認(rèn)為，適度的焦慮，正反映出人對(duì)現(xiàn)實(shí)狀態(tài)的應(yīng)激反應(yīng)，說(shuō)明機(jī)體是健康的，對(duì)注意力不集中有保護(hù)性作用。

　　“我們平時(shí)學(xué)習(xí)抓得很緊，想在考前更努力一把，但就是怎么也學(xué)不進(jìn)，”面對(duì)兩個(gè)男生異口同聲的困惑，王裕如與他們共同探討緩解之道，“當(dāng)學(xué)習(xí)狀況、水準(zhǔn)基本定型時(shí)，如果苛求自己，往往會(huì)產(chǎn)生焦慮，甚至極度焦慮，以至對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦，學(xué)習(xí)效率低下。在這時(shí)，與其強(qiáng)逼自己學(xué)習(xí)，倒不如暫時(shí)"放下"，做些與學(xué)習(xí)并不相關(guān)的事情，通過轉(zhuǎn)移來(lái)減輕過重的焦慮。”

　　市一中學(xué)校長(zhǎng)楊泰山表示，據(jù)調(diào)查研究和統(tǒng)計(jì)，在影響高考成功的因素中，心理狀態(tài)排在第一位，考前狀態(tài)是第二位，學(xué)習(xí)方法占第三位，實(shí)力為第四位，顯然考前調(diào)節(jié)心理更為重要和必要。

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