高考是拼實力還是拼心態
眾所周知，在高考考場上，除了拼實力，還要拼心態。如何把心態調整至最佳狀態?下面是YJBYS小編為大家整理的高考是拼實力還是拼心態，希望大家喜歡。
備戰：以接納的態度對待消極情緒
很多“過來人”都有這樣的感受：高考前接二連三的模擬考，就是一個字“虐”!心理抗壓能力較差的，往往會被試卷上一排排的紅叉打擊得情緒低落、垂頭喪氣。
“我們需要以接納的態度對待消極情緒。不要刻意回避和拒絕，否則，會越來越消極，甚至恐慌。”張開基說，遭受挫折時要勇于行動。“我輔導過一個男生，一直向往北京航空航天大學。高三期間，他對英語和化學考試成績不滿意，因為患得患失，上課注意力不集中，成績退步了。我告訴他，分數能降下來就必有上升的方法。你要看班上化學成績最好的同學在做什么，遇到難題多問老師。”后來，這個男生在英語和化學老師的幫助下不斷進步，考上了心儀的.大學。
提分：有考60分實力就能考70分
以冷靜、沉穩的心態應戰，甚至可以將高考綜合分增加100分。“高考科目共6門，只要答題時不要因為看錯題丟分，每科增加5分，6門學科能增加30分，轉換成標準分等于增加了100分。”張開基說，每個學生都有短板學科，“我有一個學生，一遇上數學考試就特別緊張，成績越不理想他就越畏懼。我告訴他，如果你具備考60分的實力，就有希望考70分。抱著這一信念上考場，肯定會有所收獲。”
應考：良好的心態有利于超常發揮
人人都渴望在考場上超常發揮，什么樣的狀態下，才能夠實現這一夢想呢?張開基稱，考場上有三種狀態：一種是發揮失常，因為受環境因素干擾，思維遲鈍、記憶模糊、思路堵塞。第二種是正常發揮，能夠坦然面對，思維敏捷、記憶清晰、思路較好。第三種是超常發揮，心態表現為期待高考、自信堅定、愉悅享受。
很多考生擔心考前睡不著，擔心考場上遇到難題。首先要改變認知，正確面對考試緊張和焦慮，告訴自己：我不能控制高考結果，但我能控制高考過程，只要付出就無怨無悔。考前要合理作息，調整好生物鐘，合理安排學習時間和內容，做到張馳結合，適當運動。使最佳身體狀態和考試時間同步。
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