心理咨詢的過程中你需要付出什么
天下沒有免費的午餐，想通過心理咨詢解決問題，那么你就需要知道在心理咨詢的過程中你需要付出什么。
錢。
對，首先你將失去一大筆錢。
還有時間。
每周至少一次的見面。
但我要說的還不是這些顯而易見的失去。
俗話說：金窩銀窩不如自己的狗窩。為什么?
因為熟悉，可以放心地依賴。幾十年形成的思維慣性，待人接物的模式，也已經熟悉到自動化一般無意識的運轉。
但是現在要和咨詢師一起站遠一點，像照鏡子一樣看看自己都是怎么說話做事的。
也許在若干次的互動中，你看到了。
當你和人建立關系之初，傾向于自帶美顏濾鏡美化對方。接觸幾下之后，發現對方根本不是自己想的那么美好，一段關系以失望而告終。
或者你看到了。
當你有求于人的時候，總覺得自己低人一等，你并不想要這種低三下四的感覺。所以用強硬甚至憤怒來掩飾自己的無助，像一個從不低頭的傲嬌女王。
這些模式并沒有好壞之分，只有適應與否。無疑，在你過去的經驗里它們曾經發揮了功用。
但是現在你清楚地看到了它們是從哪里來的，是如何影響著你的人際關系。
你就有了選擇的空間，是繼續還是更新，你說了算。更新大概就要面臨著和熟悉的模式告別，那種感覺一定會充滿了不舍吧?
隨著咨詢的深入，你可能會失去更多，比如確定感。
客體關系之母克萊因認為，成人的生活中其實遺留了很多嬰兒期的防御。
對于一個小嬰兒來說，生本能和死本能與生俱來。死本能對應著迫害焦慮，恨，壞乳房。生本能對應著愛，修復，好乳房。這樣清晰的區分有利于嬰兒的生存，幫助她們確定好乳房會滿足和保護自己，相信愛可以讓自己活下來。
不過這種分裂會逐漸被整合所取代，因為后者更接近真實世界本來的樣子。若發展受阻，就會卡在那里。
我們會看到很多成年人依然主要使用著這些非黑即白的思維。
比如我們看電視經常會問，誰是好人，誰是壞蛋?分清之后就可以放心大膽地把愛的情感投給好人，恨的情感丟給壞蛋。有些人相信自己是善良的，對手是奸佞的，于是心無內疚的去恨他，罵他。
雖然在理性層面我們能夠理解幾乎所有人都是多面的，復雜的，很難用好壞來概括。但情感上依然傾向于把自己討厭的人看成一無是處。其實分裂和投射的使用或多或少每個人都有，不同情境下使用程度也會有不同。
但整合是一個人發展的趨勢。當咨詢中整合慢慢發生，你的世界會變得多維起來，豐富起來，當然也不確定起來了。
還有一個重要的失去是你的幻想。
曾經在無意識中期待自己是無所不能的，不用經過艱苦努力就可以獲得一些成功。比如小時候很多學生都不愿意讓別人知道自己學習到半夜12點，好像整天都很輕松就取得了好成績一樣。
隨著現實中的失敗接踵而來......
有些人并不愿意放棄這些自大幻想，不能調整自己適應現實，而是退縮回自己感到安全的地方。不再去嘗試和努力，其實是為了給自己保留一些幻想的空間。
還有一些人總是在幻想著能夠找到無條件愛自己的'好媽媽，一個眼神就能懂你。就像一首歌中唱到的那樣：
“我會在你身邊你左右，絕不會放手，你的一舉一動像心跳，牽動我所有。”
因為這個需要的驅動，在茫茫人海中不停地尋找著，更換著，在希望和失望之間沉浮著。
心理咨詢會慢慢的讓這些夸大自體的幻想，理想客體的幻想落入現實，這種失去也是會讓人感傷的。所以心理咨詢確實是一個很不容易的過程，可能需要一些壯士斷腕的勇氣。
很多人當現實的痛苦有所緩解的時候就暫時退出了探索的過程，足見其中的艱難。
好在，得到和失去從來都是相伴而生的，至于得到了什么，每一個投入其中的人都有各自的感悟，愿你能夠有舍有得。
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