孕婦如何緩解抑郁情緒

時(shí)間：2020-09-12 10:15:59 心理資訊我要投稿

孕婦如何緩解抑郁情緒

　　如何幫助孕婦緩解抑郁情緒?下文為大家支支招，希望對(duì)大家有所幫助!

　　注意傾聽(tīng)，引導(dǎo)老婆把擔(dān)心說(shuō)出來(lái)

　　她的煩惱、擔(dān)心往往是由于一些具體又一時(shí)難以解決的事情導(dǎo)致的。作為男人的你要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，引導(dǎo)她把擔(dān)心的事說(shuō)出來(lái)。

　　即使暫時(shí)找不到解決辦法，也能排解煩惱。因此，夫妻之間保持坦誠(chéng)的溝通非常重要。

　　陪老婆散散心，幫助她減壓

　　孕中期，老婆的活動(dòng)限制少了很多。老爸應(yīng)該多陪老婆出去散散心，如有可能，一起去度個(gè)假，享受一下二人世界，加深彼此之間的感情，老婆的心理壓力和壞情緒往往會(huì)煙消云散。

　　即便出不了遠(yuǎn)門(mén)，一起看看電影、逛逛街，也都是不錯(cuò)的選擇。

　　降低要求，引導(dǎo)老婆放棄完美主義

　　做一個(gè)完美的`媽媽是許多女性的強(qiáng)烈心愿，這很容易加重焦慮情緒。準(zhǔn)爸爸一方面要盡可能幫助媽媽達(dá)成一個(gè)接一個(gè)的小目標(biāo)，也要?jiǎng)窠饫掀欧艞壨昝乐髁x，有很多事情慢慢再準(zhǔn)備都來(lái)得及。

　　當(dāng)好情緒垃圾桶，增進(jìn)夫妻感情

　　準(zhǔn)媽媽很容易向準(zhǔn)爸爸抱怨這抱怨那，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該明白，這些壞情緒其實(shí)不是沖著你來(lái)的，老婆嘮叨完就過(guò)去了。因此，你要做好她的情緒垃圾桶。

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