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如何調(diào)節(jié)婚變引起女性焦慮等心理問題
婚變更易引起女性心理問題
婚變引起的健康問題的關鍵就是——心理問題。離婚后有不少人會去找心理咨詢專家，畢竟婚姻的結(jié)束沒有那么容易被接受。不管是提出離婚的一方，還是被迫分手的一方，都逃不開這個心魔。
英國倫敦大學瑪麗女王學院“分手對男女雙方心理健康影響”課題組的研究人員在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，離婚時，女性比男性更容易出現(xiàn)焦慮等心理問題，其原因可能是女方更容易感到缺乏金錢和財產(chǎn)上的安全感。雙方分手后，情緒低沉和沮喪本屬正常現(xiàn)象，但女性從感情傷害中恢復的時間要比男性長得多，而且女性的心理健康會隨分手次數(shù)的增多而不斷惡化。
另一項針對歐洲7個國家涉及10億人的研究發(fā)現(xiàn)，已婚人士的死亡率比總?cè)丝诘?0%～15%。且已婚男性更容易保持健康的生活方式，因為妻子喋喋不休的說教能督促他們的行為；而女性更看重二人的親密關系，心理健康因此得到增強。也就是說，婚姻帶給男人身體健康，帶給女人精神健康。研究還顯示，兩性關系穩(wěn)定或家庭幸福的人，其心理健康往往處于最佳狀態(tài)；相反，令人痛苦的分手則是導致心理不健康的罪魁禍首，尤其對女性的傷害更大。因為女人相對不像男人那樣灑脫，女人在離婚后普遍存在強烈的孤獨、寂寞和失落心理。此外，由于受傳統(tǒng)觀念影響，離婚后的女人更易被人議論，而導致自卑、抑郁、焦慮和無助，這些不良的心境對女性心理健康十分不利。
婚變后如何及時調(diào)整不良心理
1、放下丟失的感情。離婚后可以大哭幾場，把內(nèi)心的想法多向別人傾訴，發(fā)泄出不良的情緒。
2、抵抗依賴心理，面對離婚的現(xiàn)實。婚姻的長期相處會讓雙方產(chǎn)生依賴心理，這種依賴心理在婚變之后很難克服。將離婚當做人生的一次經(jīng)歷，告訴自己已經(jīng)對這段婚姻盡力了，應該了無遺憾。
3、搬開婚前住的房子，離開傷心地重新生活。心理咨詢師表示，環(huán)境脫敏療法對離婚女性的心境改善十分有益。也就是說，為了盡快忘掉傷心的記憶，離婚后的女性應盡量脫離原來的環(huán)境。
4、改正心態(tài)，迎接未知新生活。離婚只代表這段感情的終結(jié)，也可以說又有了追求真愛的權(quán)利。擺脫離婚陰影的最好方法，就是以開心、樂觀的心態(tài)迎接新的每一天，也許不久就會收獲一份珍貴的新感情。
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