六類(lèi)心理問(wèn)題不必扣“疾病”帽子
職場(chǎng)中人，或是因?yàn)槭虑榉爆崳蛲轮g的競(jìng)爭(zhēng)與矛盾等，經(jīng)常出現(xiàn)一些心理問(wèn)題。時(shí)間長(zhǎng)了，有人就以為自己患了心理疾病。其實(shí)，專(zhuān)家認(rèn)為，以下六個(gè)心理問(wèn)題完全不必?fù)?dān)心，也不必緊張到有點(diǎn)困惑就扣上心理疾病的帽子。
“我想的事情太多了，腦子里每天都是一團(tuán)糟。”其實(shí)，想得過(guò)多是再正常不過(guò)的事情，你可以經(jīng)常問(wèn)自己，“這個(gè)真的很重要嗎?需要我花那么多精力嗎?”這種練習(xí)會(huì)讓你逐漸清醒。
“我擔(dān)心其他人對(duì)我有看法。”而專(zhuān)家說(shuō)，評(píng)估和留意其他人對(duì)自己的'看法是一件好事，只是你不必為這個(gè)耗費(fèi)太多精力。
“我很容易心煩意亂，情緒就像過(guò)山車(chē)。”但是，這并不意味著你患有注意力不集中癥，你可能只是需要休息。
“我總是失眠，想著第二天的事情。”事實(shí)上，大部分人都會(huì)時(shí)不時(shí)地失眠。在睡覺(jué)前，花點(diǎn)時(shí)間為明天做個(gè)計(jì)劃，你就不必躺在床上胡思亂想了。
“當(dāng)我有點(diǎn)頭疼，我就擔(dān)憂(yōu)是否身體出了問(wèn)題。”這個(gè)時(shí)候，要注意你的生理感覺(jué)。這個(gè)很正常，沒(méi)有必要因?yàn)橐稽c(diǎn)疼痛就匆忙跑去急診室。
“我極度缺乏自信，每天都過(guò)得很壓抑。”工作和生活有時(shí)讓我們難以應(yīng)付，為此擔(dān)心。也許你是個(gè)優(yōu)秀者，只是需要一點(diǎn)自信。給自己信心，建立自信，只需要專(zhuān)注做好你的每件事即可。
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