廣場舞的學(xué)習(xí)方法有哪些

時間：2020-10-26 20:51:18 學(xué)習(xí)方法我要投稿

　　廣場舞一直是中老年女性們最愛的運動，但是即便是很簡單的動作也是需要學(xué)習(xí)練習(xí)的，那么初跳怎樣學(xué)廣場舞呢？下面下邊就來為您介紹廣場舞的學(xué)習(xí)方法，看看吧。

廣場舞的學(xué)習(xí)方法有哪些

　　1、克服羞怯的心理

　　可能剛開始的時候，因為不會跳，害羞，不好意思跳，但是，你只要放開身心，勇敢的踏出第一步，以后就會大膽的跳了。害羞有三種類型：

　　第一種是氣質(zhì)性害羞，即生來性格比較內(nèi)向，說話低聲細語，見生人就臉紅，說話辦事有一種膽怯心理。

　　第二種是認識性害羞，即過分注意自我，私心太重，說話辦事都十分謹慎，唯恐自己的言行不對而被被人恥笑。

　　第三種是挫折性害羞，此類型的害羞是由于種種原因，連遭挫折而使自己原本開朗積極主動、樂于交往的性格變得膽怯怕生，消極被動。

　　對于不同類型的害羞要采取不同的方法加以克服。害羞不是一時一日形成的，因而對于克服害羞心理也要有耐心，首先是害羞者自己主觀上要努力，提高自信心，用意志來克服這一不良心理。其次需要他人的幫助，采取系統(tǒng)脫敏療法，使原有的氣質(zhì)得到改善。

　　①如果你和一群人在一起，那你應(yīng)該提前做好準備。把你自己的優(yōu)點列出來，然后再列出你想與別人分享的觀點、經(jīng)驗和技巧。提前想好你要說什么，然后大膽地說出來。

　�、诋斈阍谌巳褐虚_始感到不自然時，深吸一口氣，把注意力集中在其他人身人。要記住并不單單只有你一個人有這樣的感覺。別人也都在關(guān)心著他們自己留給別從的印象。

　　2、簡單的步伐開始

　　廣場舞的基本步伐就是以不同舞的基本步為基礎(chǔ)的，基本是以三步、四步較多，以6、8拍為一小節(jié)。各種步伐具有不同的特點。

　　廣場舞的`舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的達200-300步。另一種會按節(jié)奏命名，如：動感30、動感20、跳躍22、慢搖20……而且有一些舞步會分幾種：如53步，就有三種跳法。還有就是民族舞步，如：蒙古八步、印度八步、桃花舞、格桑舞等。簡單的國標舞(交際舞)：常跳的有中三、中四、恰恰之類。每個地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一樣的。

　　從最簡單的步伐開始學(xué)起，學(xué)習(xí)聽懂音樂，找準節(jié)奏，慢慢跟著節(jié)奏練習(xí)。當然很多運動都可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)度，如滑冰，游泳，跳舞，籃球，排球，羽毛球，跳繩，主要是你自己要喜歡，那樣你才可以堅持，做的多了自然就協(xié)調(diào)了。如果你都不會，可以先學(xué)會騎自行車，然后去打羽毛球或跳繩，都會了也差不多了。

　　3、定要集中注意力

　　跳的時候一定要集中注意力，仔細的觀察領(lǐng)舞老師的動作。有時候我們可能會看身邊的人的動作，但是身邊的人的動作可能不太規(guī)范，最終自己學(xué)的錯誤的，這種情況下，最好的方法就是仔細觀察領(lǐng)舞的動作。

　　①如果外界環(huán)境嘈雜，是很難進入到狀態(tài)，集中注意力的，但是，我們周圍的環(huán)境，并不是總是安靜的。這種情況下，我們可以先選擇自己特別感興趣的事情，在面對自己感興趣的事情的時候，比較容易進入狀態(tài)。

　�、谌绻銓τ谀闼幍沫h(huán)境可以選擇，你可以優(yōu)先選擇你覺得比較舒服的環(huán)境，你比較容易進入狀態(tài)的環(huán)境。在這樣的環(huán)境中，比較容易進入狀態(tài)。

　�、廴绻覀兘o予自己動力，將會更快的集中注意力。在進行之前先頂一個目標，在這一目標的推動下，將比較的集中注意力。

　�、芙o自己的學(xué)習(xí)定一個期限，在這個期限里，你必須完成，在這定這個期限是，既不能太寬裕，也不能過于緊張，要適宜。

　　4、與老師同伴交流

　　多與老師和同伴交流，多聽聽老師和同伴的意見。對于覺得比較難或者學(xué)不會的動作，可以找同伴或老師教你，讓她們給你分步驟講解一下。

　　5、廣場舞教學(xué)視頻

　　網(wǎng)上有很多的廣場舞教學(xué)視頻，你可以根據(jù)音樂找出你正在學(xué)習(xí)的廣場舞視頻，看分解動作教學(xué)視頻。

　　怎樣學(xué)廣場舞，以上就是小編為您介紹的廣場舞的學(xué)習(xí)方法，供參考。

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