挑食害處多演講稿范文300字（精選3篇）
演講稿是作為在特定的情境中供口語表達使用的文稿。在日常生活和工作中，需要使用演講稿的事情愈發增多，寫起演講稿來就毫無頭緒？以下是小編整理的挑食害處多演講稿范文300字，歡迎大家分享。
挑食害處多演講稿1
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好!
吃飯時，大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢?總是會對它產生一定的距離，盡量不吃它，其實這就是挑食。 我的一個好友，她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當勞，還強詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?后來，她的嘴角經常流血，頭發也變得干枯，最后上課時不能集中思想，學習成績下降。
到醫院一檢查，醫生說：是維生素極度缺乏所至。醫生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊含著大量的維生素A、B、C。缺少維生素A，會出現頭發干枯，記憶力減退的癥狀;缺少維生素B，會出現嘴角破裂，舌頭紅腫，還會造成情緒低落;缺少維生素C，造成的損害就更大了，會影響兒童的生長發育。人的一天需要許多不同的'營養，而這些營養蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什么都要吃一點，這樣身體中營養才能均衡。
同學們，你們也有挑食的毛病嗎?如果有，就趕緊改正。要記住：只有不挑食，才會讓使我們的身體棒! 謝謝。
我的演講到此結束，謝謝大家!
挑食害處多演講稿2
各位親愛的同學、敬愛的老師：
大家好！
今天我要演講的主題是《挑食壞處多》。
挑食，已經成為現今都市中大部分中小學生的常見毛病。因為挑食，在學校里，在商場里等人流密集的地方，我們經常可以看見一個個因吃了大量具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”的“小胖妹”和“小胖墩”，或吃蔬菜和水果、對一切肉食敬而遠之的“林妹妹”和“白骨精”。
根據科學研究，挑食的害處有如下幾點：
1：體重不合標準，體型太差。挑食會導致吸入的營養物質不均衡，身體發育不好，要么過胖，要么過瘦，體型不美觀。
2：微量元素缺乏，體質不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長發育，容易患各種疾病，體質不夠強壯。例如不吃蔬菜，就會導致維生素A和維生素C的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。
3：運動協調性差。挑食的人，通常運動能力不強，體育成績不好，身體平衡能力差，不能適應今后繁重的工作，容易被社會淘汰。
人的一天需要許多不同的營養，而這些營養蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什么都要吃一點，這樣身體中營養才能均衡
那么，我們應該怎么做呢?如果我們能做到：均衡營養，平衡飲食，加強運動，勞逸結合，我們就一定能養成強壯的體魄，標準的身材，全身心地投入學習和生活中。
我的演講結束了。謝謝大家!
挑食害處多演講稿3
各位親愛的同學、敬愛的老師：
大家好！
我們的生活越來越富裕，我們的日子過的越來越滋潤了，不再是缺衣少食的年代了，人們不再忍饑挨餓地艱難度日了。這是好事，但是因為這些寬裕的日子，也讓我們的生活中出現了一個新的問題——挑食。不再缺吃喝了，卻開始挑食了，挑食的害處多，我們千萬不能挑食啊!
據我了解，許多兒童都有著挑食的毛病。不是不喜歡吃這個，就是不喜歡吃那個，自身也得不到許多營養，這樣就會引起營養不良，身體虛弱等狀況。有一次，上集體晨會時，有一名學生在操場上當場倒地，他很快被送到醫務室。衛生趙老師很快查處“病因”，原來是因為他早上只吃了一個雞蛋就來上課。看來，要想增強體質，挑食這個毛病是非改不可了。
我們現在正處于發育的關鍵時期，是離不開營養的。在我們生長發育時期，蛋白質和維生素便成為我們一日當中必不可少的朋友了!你一定會問：在那些食物中含有大量蛋白質和維生素呢?這個問題我可以解答，像我們平常常見的一些水果、蔬菜、肉類、牛奶、蛋類和豆類，就含有大量的蛋白質和維生素。雖然碳水化合物和脂肪會使身體產生熱量，但是經常吃含脂肪的東西，會使人身體發胖，導致運動困難。像我們班的思賢光體重就有168斤，每次跑步他總是最后，我們班同學便拿他來開玩笑，說：體育考試不用怕，有思賢墊底!據我了解思賢每天都要吃三四個雞腿，雞腿中的脂肪很多，怪不得他那么胖!因此，我們就應該多加強一些體育鍛煉，使多余的脂肪能消耗掉，不要變成第二個思賢!
挑食害處多，我希望大家都不要挑食，吸收各種食物當中的營養，讓我們體內的營養可以均衡，做一個健康的孩子，快樂健康地成長!
我的演講結束了。謝謝大家!
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