人際交往中需要的是謙虛、謹慎、熱情，而不是需要拘謹。只有這樣，我們才能夠在交往應酬中如魚得水。
無論做任何事情，謙虛與謹慎總是人們獲得成功的重要因素，人際交往更不能例外。在與人交往中，先三思而后行，不該說的話堅決不說，不該辦的事堅決不辦，言談舉止恰到好處，使人感到有理、有禮、有節，肯定會有利于幫你搞好人際關系。但是要明白謹慎并不等于拘謹。日常人際交往中，謹慎也要有個度，有不少人過分謹慎，從而走向了另一個極端——拘謹，遇到任何事都謹小慎微，前怕狼后怕虎，說話婆婆媽媽，辦事唯唯諾諾。在公共場合，拘謹者在他人面前往往靦腆猥瑣，神態不自然，手足無措，不敢落座，不敢抬頭，不敢大聲說話或說話含糊不清，有時甚至所問非所答。心理上總是怯于與人交往，因此總是缺少合得來的伙伴和知音，經常孤身一人，被遺忘在不為人注意的角落，甚至會讓人覺得拒人于千里之外。這就是拘謹的表現。
作為一個下屬，在領導面前說話是應該謹慎一些，但是，謹慎過分反而就不好了。當領導賞識你的才干，想提拔你的時候，如果你一再說：“我不行，我不行”，領導對你就會有看法。他或許認為你真的不行，或許認為你怕擔責任，或許會認為你不給他面子，不管是哪種看法，對你都不利。
李強就是一個謹慎過分的人。他簡直是個樹葉落下來也怕砸腦袋的人。平時不愛說話，只知道踏踏實實，埋頭工作。一年內為研究所搞出兩項科研成果。為此，研究所所長非常欣賞他，有意提拔他為副所長。可是，每一次所長把自己的意思說給李強時，李強總是謙虛地說：“我不行，我真的不行，您別為難我了。”這樣經過三次后，所長再也不找李強談話了，把另一個在能力上不如李強的研究員提拔為副所長。其實，李強并不是不想當副所長，人都有渴望名利的欲望。而且提升為副所長后在分房及福利待遇上都會有很大好處。可是，由于他拘謹過分了，機會與他失之交臂。
要想擺脫拘謹，就要解放思想，跟上時代的步伐。拋棄那些封建教條和呆板的古訓，要做超脫的一代，成為一個灑脫的人。其次，要在人前鼓起勇氣，自我鼓勵。只要多給自己壯膽，多給自己鼓勁，隨時注意調整好自己的情緒，拘謹就會被克服。壯膽不是憑著傻大膽，鼓勁也不是亂鼓一氣，而且要在拓展胸襟，開拓視野的基礎上，有利有力地去做。
作為年輕人，過分的拘謹，容易使你失去進取的機會，失去許多本可以交得很好朋友，錯過上司或老師賞識你的可能性，漏掉施展才華、發揮才能的機會等等。人世間處處充滿競爭，過分拘謹就有可能在競爭中失利。所以，在上級面前應該有所適當的表現。總之，只要你有信心、肯努力，就沒有跨不去的障礙，更何況僅僅是克服拘謹的心理。如果你是一個在人前感覺拘謹的人，并認為拘謹的確阻礙了你與他人更好的進行交往，成為了你社交的障礙，那么試著改變自己與人交談的方式，你會發現與人溝通將變得輕而易舉起來。