- 相關推薦
芭蕾舞中的“開、繃、直、立”大解讀
芭蕾有其一套比較科學的規格要求和法則，正是依靠了這些法則，使它成為了世界三大藝術之一，并培養出一大批出類拔萃的優秀舞蹈家，形成大大小小十幾個著名流派，創作了上百個優秀的舞劇和舞蹈。不管流派怎么流，二百多年來，“開、繃、直、立”是首先要遵循的，所以我們稱它為芭蕾的基本元素。
開：
是指髖關節向人體兩側外開，髖關節的打開，舒展了人體的線條，增加了人體下肢的表現能力，芭蕾中的“開”有一定的難度，必須要從髖關節到膝關節、腕關節、腳趾尖全部打開，切忌容易打開的部位使勁打開，不容易打開的部位不打開，這樣容易造成上下扭曲，使肌肉或韌帶拉傷。“開”髖關節的開可以舒展人體的線條，肩關節的外開不僅有利于后背的直挺及收緊，而且能增添演員的一種高亢的精神及挺拔的氣質。
繃：
也是芭蕾的基本要素之一。在基訓課中，繃腳是教師經常提醒學員的話題之一�？梢赃@么講，動力腿只要一動，尤其是離地，必須繃腳�？嚹_也有兩個重要作用，一是繃腳毫無疑問延長了腿的長度，強化了腿的流線型的優美。二是繃腳訓練能使踝關節得到強有力的鍛煉，增強了踝關節以下到趾關節的靈敏性。 一般初學者在繃腳練習中，經常會出現繃腳背不繃腳趾或只繃腳趾不繃腳背的現象，這都不符合規范要求，繃腳必須從踝關節開始把力量一直貫入到腳趾，讓腳趾去找腳心，實際上腳背腳趾繃得越緊，腿部膝蓋也會越收緊。一個演員必須耐得成千上萬次的枯燥而又單調的繃腳練習，在繃腳中尋找芭蕾基訓的真諦。
直：
在基訓中是一個整體概念，要求身體挺拔直立，不能塌腰凸臀，不能挺胸疊肚，也包括腿在需要直的時候，必須收緊膝蓋�；栔幸笕梭w的直有兩個目的，一是從精神氣質角度，使人有一種精神倍增的賞心悅目的瀟灑和帥氣，給人一種朝氣蓬勃的青春美的享受，二是從技能技術訓練的角度，在任何情況下，上身因舞姿造型的需要而出現前傾后仰左倒右出時，人體的重心必須嚴格保持垂直，重心的垂直是人體在直立狀態下的必需，唯有這樣才能使舞蹈從容不迫，一氣呵成。人在舞蹈中身體的形態是千變萬化的，只有重心在動作中不斷地進行調整，由此，可以這樣認識，基訓中的直立訓練是一種技能訓練。
立：
似乎同“直”差不多，的確如此，但僅僅這么理解是膚淺的。“立”有自己的含義。
一是在人體的整體概念上，“立”會給人帶來一種升提的感覺，這是一種輕盈、敏捷和精神氣質的美，這一點與“直”有相類似處。
二是指腰部的立，這一點才是“立”的真髓，千萬不能掉以輕心。因為腰部是軀體中活動范圍最大的部位。
【芭蕾舞中的“開、繃、直、立”大解讀】相關文章：
芭蕾“開、繃、直、立”形體訓練07-16
芭蕾“開、繃、直、立”形體練習09-02
芭蕾舞中的技術技巧大揭底10-28
芭蕾舞軟開如何學習08-20
跳芭蕾舞旋轉中的七大技巧08-01
芭蕾舞中的重心把握10-12
芭蕾舞軟開練習注意事項05-24
芭蕾舞中旋轉的技巧分享09-01
跳芭蕾舞旋轉中的幾個技巧05-18
芭蕾舞中旋轉的訓練方法08-02