如何克服肚皮舞學習中的常見問題

如何克服肚皮舞學習中的常見問題

　　在練習肚皮舞的舞碼過程中：每個同學都會經(jīng)歷從不會到會，從會到熟練的過程，而這個過程中其實同學們都會出現(xiàn)小問題。發(fā)現(xiàn)，然后改正。這一切都是為了讓舞蹈更上一層樓！為了讓一些不是特別注意甚至沒有發(fā)現(xiàn)問題的舞者防范于未然，也時刻提醒自己要注意！如何克服肚皮舞學習中的常見問題，一起來看看吧。

　　一、盆骨有沒有放正

　　在跳肚皮舞的基本姿態(tài)里面，盆骨是要后撤一點的，不能出現(xiàn)翹臀的現(xiàn)象！

　　這點其實非常重要，初學者一定要養(yǎng)成這樣的習慣！事實證明，盆骨放正的好處很多，它能讓肚皮舞的動作更加立體，不會叫小肚腩推出來，也可以很好的保護腰椎。

　　而對于學習了一段時間的舞者來說，大家都知道要把盆骨放正，但是在舞蹈的過程中還是會犯這樣的錯誤，為什么？

　　是因為平時的習慣還沒有在肌肉的記憶中，是因為做某些動作的時候，肌肉的耐力不夠，尤其是腿上的耐力不夠時，會很自然地把盆骨往前送來支撐。

　　我們在平時訓練的過程中要多考慮肌耐力的訓練，現(xiàn)在很多的肚皮舞導師都會配合芭蕾形體的動作去完成肌耐力的訓練，這個是非常科學的。

　　二、上身有沒有保持直立

　　上半身要像有根線提著一樣，整個中軸線保持直立，像雨后的春筍一樣，往上長再長。。。

　　很多舞者的動作看上去下盤非常沉重，做動作不輕巧，這個跟上半身的狀態(tài)關系非常大。

　　三、手臂位置不要掉下來（尤其初學者）

　　大家都知道肚皮舞基本姿態(tài)手臂的位置情況，如果選擇手臂是向兩邊自然舒張的，那么在整個舞蹈和訓練的過程中手臂都在那個位置，不要一開始幾分鐘非常好，跳著跳著手臂的位置就會往下掉，這一掉不要緊，整個人身體上的狀態(tài)和動作再美，整體感覺也會松垮！

　　我們通常手臂打開的位置基本是在胸部位置同一水平線！

　　除非要加手位，不然基本的手位的位置一定保持好！

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