練習(xí)肚皮舞的基本必備
肚皮舞學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)理論知識：肚皮舞的基本必備
1、腳部：
肚皮舞一般要求赤足，跳舞時(shí)通過甩開鞋的束縛，使足底與地面充分接觸，可以更深層次地打開心扉，通過跳舞來連接自己的身體和情感。同時(shí)，可以跳得更舒展。但對于舞蹈表演來說，可以穿著舞蹈鞋突出美感，一般在土耳其風(fēng)格出現(xiàn)較多。
2、頭飾：
一般我們在練習(xí)肚皮舞的時(shí)候不強(qiáng)調(diào)學(xué)員佩戴頭飾，但是專業(yè)的舞蹈演出時(shí)，舞娘們會(huì)針對自己表演的舞蹈風(fēng)格搭配頭飾，如花子、簪子、發(fā)套、假發(fā)及各種珠子做成的頭飾，這樣更顯嫵媚。
3、飾品：
包括戒指、手鐲、項(xiàng)鏈、腰鏈、腳鏈等等，總之，盡可能多地讓身體各部位掛上這些叮當(dāng)作響的飾品，會(huì)使整個(gè)人更加搖曳多姿。
4、舞蹈道具：
肚皮舞可以配合各種道具，如紗、手鼓、拐杖、燭臺頂燈等，以達(dá)到更豐富的舞蹈內(nèi)涵。面紗使舞蹈更添神秘，多了幾分異國風(fēng)情。面紗通常兩米長、一米寬，用透明輕盈的布料做成，面紗四周可以綴以亮片做點(diǎn)綴。
5、服裝
5、1休閑服：
初學(xué)者的服裝沒有特別的要求，只要是穿一身活動(dòng)方便的休閑服就好了，便于身體的活動(dòng)。
5、2專業(yè)服裝 ：
肚皮舞服裝通常由三部分組成：露臍小上裝、鑲有亮片的臀部腰帶、低腰裙或燈籠褲。另外還可以根據(jù)個(gè)人喜好配上面紗及相應(yīng)的飾品，需要注意的是全身的服裝顏色一定要上下協(xié)調(diào)、有整體感。在跳肚皮舞時(shí)最好是以短款小上衣為主，這樣不但有利于運(yùn)動(dòng)透氣，而且更加顯現(xiàn)出女性的妙曼身姿。也可以用適于自己的普通文胸，在上面繡上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，增加視覺美感。鑲有亮片的臀部腰帶起著點(diǎn)綴臀線，加強(qiáng)跳舞時(shí)的動(dòng)感作用。由結(jié)實(shí)的材料如天鵝絨或紗制成，可以是V形可以是波浪形，下面綴上長長的珠鏈。腰帶的位置通常是肚臍下四個(gè)指頭以下，附在低腰長裙或燈籠褲外。
5、3低腰長裙或燈籠褲：
用輕盈透明的布料如絲綢、軟緞做成 ，穿上去剛好落在肚臍以下、臀部以上。裙子要長，這樣轉(zhuǎn)起來飄飄灑灑得很好看。裙子可以做成分開的七片，或者只是前面分開，這樣既便于跳舞又顯得很性感; 燈籠褲的外邊可以開叉一直到腳踝，由于外面系有帶鏈珠的腰帶，跳舞時(shí)身體時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，顯得很迷人
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