拳擊比賽應注意什么

時間：2024-10-19 03:30:33 搏擊培訓我要投稿

相關推薦

拳擊比賽應注意什么

　　看拳擊比賽的時候是興奮的同時也會覺得很是殘忍，但這種力量與技巧之間的搏斗也是一種美的展現，要想打好一場拳擊比賽不僅僅要了解拳擊的技巧，更是要注意拳擊比賽相關事項。下面小編就來給大家講講拳擊比賽應注意什么。

　　一、初學者易“急”

　　所謂“急”，便是著急和迫切的含義。剛剛練拳的時候總想在很短的時間內把拳打好，有飛躍性的進步。如初學時就想有蜂刺蝶飛般的步伐和高含重創力的重拳，所以便一味的追求速度與力度。反而造成動作越來越變形，肌肉越來越僵，力量變“死”變小變弱的結果。正如古語曰：“欲速則不達”。

　　原本具備拳擊基本條件的我到張中超教練門下打拳，只想在技戰術方面有大幅度的提高，根本沒考慮到張教練會讓我從基本功練起，從拳術的一招一式練起。

　　以前打拳沒有優秀教練的指點，進步幅度很慢，而且有不正規的動作，張教練便從基本姿勢抓起，一點一點的糾正我錯誤的動作，嚴摳細訓，大約有兩個禮拜的時間，自以為成熟的我便上臺與隊友自由實戰，沒想到自己是毫無招架之力。

　　主要原因是技術和基礎不牢的緣故，再者我的對手57公斤級的潘峰技術全面，而我心理素質沒調整好，上場后從進攻到防守的動作都大幅度的變形(基本功沒打牢)，使自己在預料中敗北。

　　二、初學者易“燥”

　　“熟能生巧”是眾所周知的話語，拳擊技術也需要苦練和巧練。每一項運動轉為專業的話就需要付出很大的艱辛和努力，例如高爾夫球，是一種休閑娛樂運動，而專業高爾夫球運動員，每天則要成百上千次的揮桿、擊球，也很艱苦，并且枯燥無味。

　　正如拳擊一樣，運動員每天要成千上萬次的出拳、擊打。每個人都有一定的心理承受能力和極限，當一定的量變轉為質變后，也就是拳擊揮拳擊打成百上千次到達一定的數量和極限后，拳手便會有煩燥不安的心情和枯燥無味之感，這時動作會變形，由于心情煩燥，那么拳擊手將失去自我糾正變形動作的意識，繼續下去情況會更糟，那么如何克服“躁”字呢?

　　我想初學者首先應該牢固樹立敢于吃苦，敢于奮斗的精神意志，要把打拳看成生命中不可缺少的精神食糧，要有練拳報國、為國爭光，用重拳擊碎中國拳擊奧運史上“零”的雄心壯志，這樣自身才能形成一種無形的推動力，才能勇攀高峰、不斷進取

　　三、學會自我心理調節

　　也就是出現煩燥情況時，自己鼓勵自己，“逐個動作的正確要領我已基本掌握，要趁熱打鐵，再來幾次，加固動作基礎，爭取做到“心發拳到”，這樣燥意會慢慢消去，信心又重被樹立起來。

　　四、靈活的運用調節手段

　　例如進行短暫的休息，令心情平靜下來而后進行快速跳繩，30米往返跑之類的運動，努力使自己興奮起來，然后再以百倍的信心投人到訓練中去，有打拳同伴的，還可以結對做一些游戲，例如拳擊靈敏的訓練，如拍肩、拍腿、踩腳等。把訓練與游戲結合起來，這樣玩即練習了素質、又練習了技術，而且又更好的調解了自我心理，真可謂一拳三得。

　　有條件的還可以觀看國內外拳王和優秀拳手的比賽和訓練錄像，看后便會有躍躍欲試的感覺，以這樣良好的心理狀態投入訓練便會起到事半功倍的效果。更主要的是較好的實現“要我練”和“我要練”的轉變，例如我們解放軍拳擊隊隊員每天訓練結束都要進行國旗教育，拳臺上懸掛鮮艷的五星紅旗，張教練用錄音機播放國歌錄音，然后同我們一起面對國旗立正行注目禮。

　　這時教練要求我們想象自己站在奧運領獎臺上，為中國奪得第一枚拳擊金牌，中國的五星紅旗在世界拳臺上高高飄起，此時我們便會熱血沸騰，摩拳擦掌，一天訓練留下的疲勞便會消減許多。

　　拳擊比賽的規則有哪些

　　得分

　　當鈴聲響起，拳擊比賽的一個回合就開始。拳擊手相互逼近，企圖有效擊打對方得分。

　　用握緊的手套拳峰部位對對方身體合理部位一次清晰有力的擊中，得一分。

　　有效擊中部位包括對方頭的正面和側面，腰際以上上體的正面和側面。

　　對臂部的擊中無效。對有效擊中部分的擊中如果裁定不構成打擊力量，則不得分。

　　由5人評判小組來決定擊中是否得分，電子記分系統將確保只有在五名評判員中的至少三名裁定得分時才記分。

　　每一個評判員面前有兩個按鈕，一個按鈕代表一個選手。當評判員認為選手對對手有一次有效擊中時可按一下相應當按鈕。

　　(擊)倒地和(擊)倒地不起

　　在一場拳擊比賽中，拳擊手在被擊中后腳以上身體的任何其他部分接觸臺面可判為倒地。

　　在被擊中后身體部分跌出圍繩以外或體力不支依靠或懸掛在圍繩上，或者在受到重擊后，雖然可以站立但被臺上裁判員認為無法繼續比賽時，選手都應被判為倒地。