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民族舞基本動(dòng)作怎么練
導(dǎo)語：站姿、手勢(shì)、呼吸等等，這些都是民族舞舞蹈中要重視的。下面是民族舞基本動(dòng)作的訓(xùn)練技巧，歡迎參考！
1. 站姿。你幾十年彎腰駝背的站姿，怎么可能在跳舞時(shí)有優(yōu)美的舞姿？所以，大家平時(shí)就要注意自己的站姿！
2. 眼神。大家跳舞眼睛是空的，心里也是空的，所以沒有表情和眼神。眼睛一定要有內(nèi)容，如《卓瑪》，仿佛看到一望無際的大草原……。
3.表情。并不是咧嘴從頭笑到尾。一定要理解這個(gè)舞蹈表達(dá)的內(nèi)容，或深情，或喜悅……。要感受音樂里的意境，同時(shí)用肢體和表情，把情緒演繹出來。
4.手指。手指尖要有戲。有的同學(xué)舞姿不錯(cuò)，表情也好，手指卻是松的；有的同學(xué)反映藏族舞袖子容易纏在一起，那是因?yàn)槟愕氖值淖藙?shì)不對(duì)。所有的甩袖，要甩到末梢神經(jīng)，即要到手指尖。
5.動(dòng)作的連貫性。以《卓瑪》兩個(gè)轉(zhuǎn)身向前甩袖為例：第一個(gè)四拍向一點(diǎn)甩袖后，大部分人都是站立停頓后，再轉(zhuǎn)身做第二個(gè)四拍的轉(zhuǎn)身甩袖。這里應(yīng)該保持動(dòng)作的連貫性，也是氣息的連貫性。
6.舞蹈的起伏：舞蹈就像心電圖的曲線，大家平時(shí)跳舞都在一個(gè)平行線上。讓大家往下，要么彎腿，要么駝背，應(yīng)該是含胸啊。
動(dòng)作的起伏，就像心電圖的曲線
7.跳舞時(shí)要放松，不要繃的緊緊的。
8.跳舞時(shí)對(duì)身體的控制能力。手應(yīng)該到哪里就到哪里，這就是控制力。如果你的手本應(yīng)該停在3點(diǎn)，你習(xí)慣于停在4點(diǎn)，那你就有意識(shí)的停在2點(diǎn)，這樣你可能就停在3點(diǎn)了。
9.舞蹈的氣息。我不能每個(gè)動(dòng)作提醒你們呼氣、吐氣，你們跳舞時(shí)要有這個(gè)意識(shí)。氣息要貫穿整個(gè)舞蹈，動(dòng)作之間要有氣息連接。舞蹈提、沉的一般規(guī)律：向上是提氣，向下是吐氣。
10.舞蹈動(dòng)作和節(jié)奏要同時(shí)記憶和掌握。有時(shí)需要用動(dòng)作去體現(xiàn)節(jié)奏。如有的是一拍一個(gè)動(dòng)作，有的是一拍到位。
11.跳舞要灌滿音樂。舞蹈動(dòng)作要飽滿，要有頭有尾，該留住的一定要留住。
要感受音樂里的意境，同時(shí)用肢體和表情，把情緒演繹出來。
12.舞蹈的意念。 自己的意念要把手盡力往遠(yuǎn)處延伸。有沒有這個(gè)意識(shí)是完全不一樣的。你只要想到我的手指尖要摸到那個(gè)柱子，身體自然就"有了"。要改變我們的思維方式。
13.動(dòng)作可以先對(duì)著鏡子擺放得好看，感覺和老師的動(dòng)作差不多了，下一步就練習(xí)每一次做這個(gè)動(dòng)作都保持這個(gè)好看的姿勢(shì)，如果發(fā)現(xiàn)姿勢(shì)不對(duì)，趕緊糾正。
14.要注意細(xì)節(jié)，腳尖，手指尖，還有站的方位。
15.扇子舞與其它舞的區(qū)別。扇子舞要更細(xì)致、更講究一些，就像精致的上海女人。每一個(gè)細(xì)節(jié)都要特別講究，如右手扇子怎么轉(zhuǎn)？左手怎么擺放？等等
16.舞蹈的高潮。舞蹈的高潮部分一般在第二段。
17. 舞蹈的練習(xí)量：如果你就指望上課兩個(gè)小時(shí)練習(xí)，就不要追求跳舞要達(dá)到什么水平，不要對(duì)自己的期望值太高；要想跳得好，必須每天都要練習(xí)。我們專業(yè)團(tuán)隊(duì)排練一個(gè)舞蹈，也得三個(gè)月每天練習(xí)呢。當(dāng)然，你的練習(xí)量要在正確的基礎(chǔ)上加大練習(xí)量，否則只能越跳越錯(cuò)。
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