夏天打高爾夫要注意什么

時(shí)間：2024-10-03 06:49:19 高爾夫培訓(xùn) 我要投稿

夏天打高爾夫要注意什么

　　喜歡打高爾夫的人都知道，我們需要不時(shí)地在和天氣做斗爭，那么夏天打高爾夫要注意什么呢，一起來看看!

夏天打高爾夫要注意什么

　　1)保持充足的水分。

　　這不是聽起來那么簡單。光在比賽中大量喝水是不夠的，實(shí)際上你至少要在比賽前一天就開始補(bǔ)充水分。甚至可以更早些，比如在你飛往比賽目的地的途中。不要喝咖啡和含酒精的飲料。

　　2)穿著寬松，淺色且吸汗的衣服。

　　耐克Dri-Fit的襯衫和褲子以及其他品牌都有他們獨(dú)有的面料可以讓你保持涼爽。高爾夫運(yùn)動(dòng)的服裝要有透氣性，當(dāng)你流汗的時(shí)候，衣服不會(huì)沾到身上，你感覺很舒服，身體很涼爽，可以更好地打球。

　　3)做好防曬工作。

　　許多新出的高爾夫服裝都應(yīng)用了防紫外線技術(shù)。實(shí)際上，我甚至建議球員在熱天穿這種面料的長袖衣服，這就是利用了衣服的防紫外線特征。另外，裸露的皮膚要用防曬霜。SPF50的不算高。

　　4)帶一個(gè)帽子。

　　常規(guī)款的帽子不錯(cuò)，但不是最佳的。可以轉(zhuǎn)動(dòng)的帶邊的漁夫帽更有效些。一個(gè)寬松的淺色帽子并不能替你完全遮擋陽光。這樣做不單是為了避免曬傷，更是為了保存你的能量。

　　5)飲食清淡，但不要過飽。

　　如果我們想保持自己的精力和能量，挨餓顯然是毫無益處的。但是你也絕不能因?yàn)樾枰隍滉栂伦邉?dòng)五六個(gè)小時(shí)就大吃一頓，結(jié)果讓自己大腹便便無力打球。

　　6)熱身充分，但不過度。

　　你要在打球前做些準(zhǔn)備，可以在練習(xí)場上打打球，在果嶺上推推球。但是不要用力過度，否則你就耗費(fèi)了自己的能量。記住，開球前千萬不要耗盡能量。

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