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啞鈴科學(xué)鍛煉方法
導(dǎo)語(yǔ)：?jiǎn)♀徥墙∩砩衿鳎@個(gè)已經(jīng)毋庸置疑了。不過(guò)當(dāng)你擁有一副啞鈴，并用啞鈴健身的時(shí)候，就需要一套科學(xué)鍛煉方法來(lái)指導(dǎo)你。下面小編為大家介紹一下啞鈴科學(xué)鍛煉方法，希望對(duì)大家有所幫助。
俯身單臂啞鈴劃船
啞鈴聳肩
啞鈴硬拉
啞鈴鍛煉肩部肌肉動(dòng)作圖解
直立啞鈴交替前平舉
俯身啞鈴側(cè)平舉
坐姿啞鈴?fù)萍?/p>
直立啞鈴側(cè)平舉
俯立單臂啞鈴側(cè)平舉
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