提高自己的足球盤帶球技術

時間：2024-07-08 08:46:53 競技健身我要投稿

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提高自己的足球盤帶球技術

　　足球是一項對技術要很高的運動，運動員在踢球的時候要將各種各樣的技術動作結合在一起，才能很好的完成自己的職責。在各種足球專業技術當中，盤帶球無疑是最基礎和最重要的足球技術之一，在足球運動中盤帶球就想是人身體中的血液，其是關于整體體系的命脈，那么如何才能提高自己的盤帶球技術呢?小編整理的文章中將從盤球球的方法和原則兩個方面進行說明，希望對大家有所幫助。

提高自己的足球盤帶球技術

　　1、盤帶球的基本技術

　　在足球運動中盤帶球主要是運動，腳尖、腳背、腳內側、腳外側四個部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路線行走。

　　腳尖盤帶球一般適合比較開闊的地方，運動員可以用腳尖把球趟出很遠的距離，然后加速前進。

　　腳背盤帶球一般比較適合直線的盤帶球。

　　腳內側和腳外側一般適合在改變足球運行方向的時候使用，使足球向自己的身體內側運行時用腳內側，使足球向自己的身外內側運行時用腳外側。

　　當然，在實際的運用上，是腳的四個部位結合起來，靈活的運用。

　　2、盤帶球的基本原則

　　運動員在帶球前進的時候首先要注意跑動的速度于帶球距離的統一性，注意速度與腳步的協調性，帶球的球員要控制好自己的節奏，根據防守隊員上前阻攔的激烈程度，適當調整自己帶球的速度，要把快、慢變速和左、右腳帶球相互的結合起來，帶員的原則是一定要將自己夾在足球與防守隊員的中間，用自己的身體阻攔防守隊員接近球的可能性，為自己帶球前進提供更加方便的條件。

　　在一般情況下，進攻隊員帶球前進一定會受到防守隊員的影響，如果推進的速度慢了下來，帶球隊員會因為足球離腳比較的近而不方便再帶球前進，但是在這種情況下，帶球隊員在靈活度會增強，其可以隨時的改變足球運動的方向，在改變方向后再選擇傳球或者是帶球繼續前進。

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