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黑咖啡的減肥功效
研究證明，一杯100g的黑咖啡只含有2.55千卡的熱量，是一種非常低熱量且健康的飲品。由此可以證明，常喝黑咖啡，可以有效的抑制脂肪的產(chǎn)生。要怎么喝黑咖啡才能減肥呢?黑咖啡的減肥功效有哪些?
刺激神經(jīng)興奮
喝黑咖啡可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，特別是腦細(xì)胞，使人體腦部組織增加新腎上腺素的分泌，進(jìn)而使人體之心跳加快，此時(shí)交感神經(jīng)呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，更可因此降低食欲。
具有利尿作用
增加排尿量，亦有暫時(shí)性的減輕體重之效。但是注意過(guò)量會(huì)造成反效果，鉀被留在體內(nèi)，變成水腫等問(wèn)題。
可分解脂肪
咖啡 因?yàn)榭梢韵膬?chǔ)藏在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)脂肪分解，將脂肪釋放在血液中。
黑咖啡減肥正確喝法
喝熱咖啡
熱咖啡比冰咖啡有效，因?yàn)楹韧隉峥Х壬眢w會(huì)因咖啡 因正在促使身體消耗熱量而微微發(fā)熱，可以幫助你更快地燃燒體內(nèi)的脂肪。
不要加糖
喝咖啡一定不要加糖，如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的`奶，但千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。
喝完適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
在喝下咖啡后的30-40分鐘內(nèi)，趁著血液中的脂肪酸濃度最高時(shí)做適量運(yùn)動(dòng)，可加倍將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪。
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